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Alt 14.07.2009, 12:34   #18
knopp
 
Beiträge: n/a
Meiner Meinung würde ich einen langen langsamen Lauf (max 14 km) in der Woche machen. Ansonsten durch dein Gewicht nur kurze Fahrtspiele 30 sec bis max 3 min diese 1x knochenschonend den Berghoch und das nächstemal im flachen.
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