[Heini]

ich habe auch das Problem mit Kraftausdauer und Maximalkraft. Aber dennoch werde ich nix an dem Program ändern. Du sprengst dich sonst weg. Mir reichen die Intervalle völlig aus. Wenn ich mit 53/13 oder 14 im Flachen fahre habe ich keinen Bedarf mehr nach KA Einheiten. Diese Lust ist nach spätestens 20 min verflogen.

Take it easy und nimm dieses Thema mit ins nächste Jahr. Man brauch ja noch Ziele für übermorgen