[schmollmund]

Zitat von mauna_kea

da will ich mal dem arne vorgreifen.

offensichtlich hat sich da ein fehler eingeschlichen.
danke für den tip. hab die angaben im text korrigiert.
Rekom 60-65%
GA1 75-90%
GA2 90-95%
Entwicklungsbereich 95-105%
bezogen auf IANS


Interessant wird jetzt in Zukunft zu beobachten, wie sich dein Wert an der IANS verändert. Ich denke da kannst du von 168 noch auf gute 180 kommen.
Würdest du dann immernoch nach Hfmax trainieren, hättest du ganz andere Werte beim Training als nach IANS.
Momentan unterscheiden sich beide Methoden bei dir nur kaum.
Man kann daran deutlich erkennen, dass man je besser man trainiert ist, auf immer feinere Methoden zurückgreifen muss, um leistungsgerecht zu trainieren.

hoffe die verwirrung ist etwas kleiner geworden

Hi!
ich hätte da noch ne Frage: was passiert zwischen 65-75% iANS? passiert dort gar nix? oder ist dort die oft beschriebene "Fettverbrennungszone"?? (das wäre bei mir dann zB 100-120bpm)