[bjhe]

Zitat von Thorsten

19. März reicht doch auch noch zum Entscheiden, da es eh nur ein (über)langer Trainingslauf wird. Halbe Stunde auf schnellstmögliche Zeit drauf sind 45 Sekunden/km und damit das, was Greif auch für den wöchentlichen 35 km langen Lauf im vollen Training aufs Marathontempo draufpackt. Statt Endbeschleunigung laufst du halt noch 6-7 km lang aus . Wünsch dir jedenfalls viel Spaß dabei!

Danke! Am 19. März hab ich auch noch Geburtstag! Könnte mir den Start ja schenken lassen