[Joerg aus Hattingen]

Beim Schwimmen wird die Muskulatur ja zyklisch be- und entlastet. Ich vermute, dass bei Dir die Entlastungsphase überwiegend fehlt. Dann sieht das zwar korrekt aus, aber da keiner Deinen Muskeltonus von außen beobachten kann, kann es auch keiner bemerken.
Aufwärmen zumindest der Schulter zwecks besserer Durchblutung solltest Du vorher aber schon machen. Armkreisen, kurzes Andehnen der Oberarme, der Brust und Rückenmuskeln. Kann man in 5min abhandeln. Die Verspannung im Nacken könnte z.Bsp. davon kommen, dass Du den Arm nicht wirklich locker nach vorne führst, das wäre ein Mangel in der Feinmotorik. Haben viel Schwimmanfänger und wird von den Trainern meist nicht gesehen (ist auch schwierig).
Hoffe, die Beschreibung hilft etwas

Joerg