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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Ernährungsstrategie beim Triathlon-Wettkampf
Thema: Ernährungsstrategie beim Triathlon-Wettkampf
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Alt 20.08.2025, 17:05   #101
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 24.942
Für den Ironman Thun habe ich mir mit dem Wettkampfgetränke-Rechner ein Konzentrat für 4 Stunden Renndauer auf dem Rad erstellt (Anhang).

Es ist eine klassische Mischung mit 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, davon ein Drittel Fruktose.

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