[sportbiehly]

Bei mir hat leider in der Vergangenheit eine Steigerung von 2 auf 3 Einheiten/Woche nicht den gewünschten Effekt gebracht. Bin aus Trägheit immer lustlos vor mich ningeschwommen. Dieses Jahr versuche ich es mit viel Technikübungen, Atemvarianten (2er-5er Züge) 25m ohne Luftholen und mehr Sprintintervallen. So geht eine Stunde ratzfatz rum und man kann schön variieren. Schwimme immer 1 Std. und schaffe mit den kurzen Pausen zwischen den Übungen/Intervallen so 2500-2600m. Bin mal gespannt ob die Zeiten dieses Jahr endlich besser werden...