Ich würde nicht wirklich tapern, ausser Dein Körper möchte es. Aber die Umfänge reduzieren. Bei mir war 50-80% gut. Je nachdem, ob ich mich müde fühlte. Bei den geplanten Rennen würde ich so 60-70% anpeilen.
Bei mir hilft für die gleiche Problematik weniger das Magnesium, eher das Calzium. Schüsslersalze beheben bei mir das Problem und würde ich auch während der Strecke mit zuführen (aber nur, wenn Du es vorher schon mehrfach probiert hast). Grundsätzlich krampfen aber immer mal wieder die Zehen, da hilft zwischendrin einfach mal Zehenzappeln. Das Problem ist aber im See/Meer meist weg, da das Abstossen fehlt, was mit den kurzen Muskelkontraktionen eher mal einen Krampf auslöst.
Hey, viel Spass, das klingt ja spannend und ich möchte bitte einen Bericht lesen!
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