[deralexxx]

Zitat von deralexxx

Nice, muss ich mal mit Coach besprechen wann das mal sinnvoll in den Plan passt

Kommt sowas eher in eine Entlastungswoche oder Anfang eines Belastungsblocks?

Ok Coach fand die Idee mit dem Test wohl gut, stand heute auf dem Plan. Ich hab dabei das einfahren als Workout in Traingpeaks gehabt.
Dazu hab ich mir noch ein Workout in TP gebaut was einfach bei 100 W startet und alle Minute 10 hoch geht bis weit über die Grenze die ich erwartet habe.

Hab dann das erste Workout in Zwift genommen, abgefahren wie immer, als ich durch war, kurz auf Beenden, Speichern und den Test auswählen und los gehts. Klar mit der kurzen Pause ist da vllt etwas Unschärfe, aber bei 100 Watt wohl nicht tragisch.

Als ich mein Limit erreichte hab ich einfach aufgehört zu treten, Speichern, Beenden und noch fix eine freie Fahrt starten um cool down zu haben.

Dann in Garmin Connect genau schauen, wann die Leistung eingebrochen ist und die Sekunden aufschreiben. Done.