[Benni1983]

Gewicht: 29. Oktober > 94,5kg
Zu-/Abnahme -0,3kg
Gesamtabnahme -19,3kg seit 01.01.21

Absolviertes Training:

Montag:
42min Lauf GA1 > 6,0km

Dienstag:
55min Lauf Zwift Academy Workout 5> 8,6km

Mittwoch:
32min Lauf Zwift GA1> 5,2km
53min Rad Zwift GA1 > 21,2km

Donnerstag:
41min Lauf Zwift GA1> 6,0km

Freitag:
55min Lauf Zwift Academy Run Workout 6 > 8,6km

Samstag:
63min Rad Zwift 8x30/120> 27,2km

Sonntag:
105min Rad RR GA1 >45,7km

Wochenumfang: 7:28Std
Rad: 3:42Std 94,1km
Laufen: 3:46Std 34,5km
Kraft/Stabi: 0:00Std
Yoga: 0:00Std
Schwimmen: 0:00Std


Wieder eine kleine Steigerung der Umfänge.
Wochen TSS liegt jetzt bei 417.
In zwei Wochen starte BASE 1 mit jeweils 490, 540, 600 und 410 TSS.
Da muss ich dann scheinbar noch eine Schippe drauf legen.

KRAFTTRAINING????
Nach langem hin und her, Gesprächen mit Sportsfreunden, Diskussion hier bei TS, habe ich mich jetzt dagegen entschieden.

Ich habe genug mit unseren drei Disziplinen zu tun.
Ausdauer und Gewicht sind weiterhin die zwei großen Baustellen.

Wenn ich hier auf einem guten Level bin, kann ich über Krafttraining nachdenken.

Tschööö