[fritz007]

@sebu: ich schwimme in Wetzlar. Da ist eine 50m Bahn. Das ist aber von Dir auch mindestens 1h weg. Außerdem ist da hin und wieder ziemlich viel los. Ich bin seit Mitte November im TV Braunfels und die schwimmen dienstags und freitags dort.

Heute habe ich mich auf der Rolle etwas abreagiert. Der Tag auf der Arbeit war total stressig und ich habe nur 1 Glas Wasser getrunken. Vor dem radeln habe ich noch mal 1 Glas getrunken. Viel zu wenig.
Also auf die Rolle und 45:20 min gefahren. Dabei habe ich mit einem Freund telefoniert. Die ersten 38 min bin ich bei 160 Watt gefahren. Dann habe ich auf 170 erhöht und schließlich die letzten 30 Sekunden bei 400 Watt gefahren (ich wollte mal wissen was ein Profi so dauerhaft tritt). Herausgekommen ist dabei ein Durchschnittspuls von 140 Schlägen (also knapp über GA1 ->139). Der max. Puls lag bei 400 Watt bei 159 Schlägen. Die DUPM lagen bei 85 (langsam taste ich mich an die 90 DUPM heran). Zurückgelegt habe ich 25,7 km. Das entspricht einem Schnitt (ja, Schnitt iss Schnitt) von 32,7 km/h. Die max. km/h hatte ich bei 400 Watt mit 41,1 km/h.

ps: uups Post Nr. 1000! :-D