[wutzel]

Glückwunsch auch von mir.

Bei einer Verdopplung der WKm sehe ich reichlich Verbesserungs-Potenzial.
Allein die längeren Intervalle sowie TDL werden dir durch die höheren Umfänge deutlich leichter fallen.

Für einen richtig schnellen Zehner hilft es regelmäßig Wettkämpfe einzubauen.
Dadurch lernst du mehr zu beißen und deine Grenzen auszuloten.
Ruhig ohne spezifische Vorbereitung oder gezieltes Tapering.