[Ulmerandy]

@FlyLive

Auf 26 Km nur Laufen hatte ich heute bei dem (immer noch) guten Wetter nicht wirklich Lust, daher bin ich noch einmal für eine kurze Runde aufs TT da ich noch eine Kleinigkeit an der Lenkerposition ändern muss. Irgendwie sind meine Handgelenke in Aeroposition zu stark abgewinkelt, aber das bekomme ich noch in den Griff genauso wie das wieder auftretende Knarren von dem ich die Ursache an der Sattelstütze vermute.

@all
So nach der wirklich starken Tour von gestern wollte ich heute mal testen was noch an Energie in den Beinen steckt und hab gehofft die Erbacher Triathlonrunde mit ein paar Hügeln locker in einem 30er-Schnitt fahren zu können, aber obwohl ich bei Km 8 noch bei 32 km/h war merkte ich an den ersten Hügeln und vor allem beim Wind zum Ende hin dann doch die Anstrengung der letzten Woche und war froh nach 46 Km in 1:31h wieder zuhause zu sein. Kurz in die Laufschuhe gewechselt und ab in den zum Glück schattigen Silberwald. Bisher bin ich die Koppelrunden oft mit 6 min/km angelaufen und habe dann die letzten 3 - 6 Km beschleunigt. Heute bin ich 12 Km in 5:50 min/km gleichmäßig gelaufen und nur die letzten 2 unwesentlich schneller.

Die letzte Woche war zwar sehr hart, aber auch richtig gut - ich glaube den Schlosspark habe ich bereits erreicht

Viele Grüße und Allen Müttern einen schönen Muttertag

Andy