[rundeer]

Eine Laufgruppe weiter vorne eröffnet dir taktisch ganz andere Möglichkeiten. Ich denke das kriegst du hin, nur schon wenn du etwas aggressiver startest.

Das mit den Wettkämpfen wird schon hinhauen. Aktuell gibt es auf Slowtwitch eine Artikelserie über die wichtigsten Faktoren für den Ausdauersportler. Neben Arbeitsethos steht dort eine gute Trainingsgruppe gleich zuvorderst. Und zwar ist damit gemeint, dass sich eine Gruppe eben auf ein neues Limit pushen kann.
Ich sehe das mit Wettkämpfen ähnlich. Bei Wettkämpfen hast du eigentlich eine harte Trainingseinheit mit Gruppendynamik. Alleine wäre es viel schwieriger mit gleicher Qualität unterwegs zu sein. Danach muss man einfach eine Weile extensiv trainieren, bis man sich erholt hat. Ich glaube du kannst dann auch gut spüren, wenn es zu viel wird.