[rundeer]

Der Fuss hält bis jetzt eigentlich sehr gut, bin aber auch gar nicht mehr gelaufen. Durch die kalte Luft und die ungewohnt hohe Belastung kamen aber etwas Asthmabeschwerden auf.

Nach den Intervallen gab es noch mal zwei Tage mit viel Grundlage obendrauf.

Dienstag:
30 min Stabi
Lockere Skitour über 1800 hm.

Mittwoch:
Lockere Skitour über 1800 hm.
90 min Rolle GA

Danach folgen drei lockere Tage um mal das Training wirken zu lassen und die Grundmüdigkeit für den Silvesterlauf rauszubekommen. Wenn man schon nicht vorbereitet ist, soll man immerhin ausgeruht sein.

Also gab es gestern nur eine Stunde Rolle locker und heute etwas Aquajoggen. Mittlerweile kommt auch schon das Bedürfnis auf, richtig hart zu laufen. Ein Zeichen dafür, dass es mit der Erholung klappt.

Grüsse