[Bernd]

Hallo

hab nochmals ne Frage zum Marathon.

Wie haltet ihr es mit dem Trinken am Tage des Marathons und zwar vor dem Lauf.
Klar heute und morgen bin ich noch ordentlich am Trinken.

Habe aber das Problem, dass ich wenn ich vor dem Lauf zu viel trinke, zu oft in die Büsche muss. Habe dies bei meinen langen Vorbereitungsläufen gemerkt. Diese wurden meist am Nachmittag getätigt und habe daher den Tag über und bis zum Lauf ordentlich getrunken und musste dann meist alle 4 km anhalten bis ca. km 20.

Bei Greif steht 15 - 20 min vor dem Marathon nochmals einen 1/2 bis 3/4 Liter trinken.