[rundeer]

WS geht ja auch darum manchmal ein bisschen zu experimentieren und Dinge auszuprobieren die man sich erst nicht zutraut. Training ohne Nahrungszufuhr ist manchmal vor allem auch durch mentale Barrieren hart. Ich muss doch essen. Ich habe noch nichts gegessen also habe ich keine Energie. Bei solchen Gedanken kommt der Einbruch automatisch. Habe ich auch schon erlebt.

Generell esse ich sehr kohlenhydratlastig. Allerdings komme ich durch recht hohe Umfänge immer mal wieder in Situationen wo die Speicher leer werden. Im Zweifel esse ich immer etwas mehr. Aber ab und zu gehe ich auch mal ohne Frühstück auf eine längere Laufrunde.
Während dem Training esse ich sehr selten etwas. Ich haue lieber danach mächtig rein. Oder schon davor, wenn ich angeschlagen bin.

Nüchterntraining ist weder DIE magische Formel noch so gefährlich, dass man es meiden müsste. Leider denken wir häufig in solchen Extremen. Dabei kann man es auch einfach gelegentlich mal einsetzen und schauen wie es geht. Wie man sich fühlt.
Und auch wenn es teilweise sehr unangenehm ist, hat es auch seinen Reiz sich ab und an mal leerzulaufen. Spätestens wenn dann endlich Essen da ist, macht es Spass. Das gibt dann so "Lochtage", wo man essen kann was man will und immer noch nicht satt ist. Klar die Regeneration braucht dann ihre Zeit. Aber wenn es Ziel wäre immer am nächsten Tag wieder frisch zu sein, müsste man ja auch keine Intervalle laufen etc.