[Franco13]

1.
Ich würd entweder Di und Mi tauschen oder Do und Fr.
Nicht zwei Tag nacheinander intensive Sachen machen.
Eher mit vorbelastung und leeren KH Speichern in den langen Lauf gehen.

2.
Warum zügiger DL?
Aktueller Trend ist diesen Bereich im Training zu meiden, d.h endweder GA1, GA1 mit EB oder schnelle Intervalle. GA2 kostet im Vergleich zum Nutzen zu viele Körner
(Aber da können sicher andere mehr zu schreiben...)