[Andy85]

so...also der Stufentest war wenig versprechend...
ich habe wohl seit Geburt meines Sohnes einiges an Fitness verloren
Im Diagramm habe ich fast eine Gerade stehen, wenn ich die Punkte verbinde.
Eine Schwelle hierbei zu bestimmen, ist unmöglich.

Trainingpeaks hat meine Threshold nun auf 163 bestimmt. Das kommt wohl leider derzeit am ehesten hin.

Ich muss definitiv meine Grundlagenausdauer trainieren...
das würde dann heißen bei
GA1: 122 - 147 entspricht bei J.Friel: Recory + Aerobic
GA2: 147 - 155 entspricht bei J.Friel: Temp (+ SubThreshold)
Entwicklungsbereich: 155 - 171 bei Friel: SubThreshold + Super Threshold + Aerobic Capacity

hm...Andy Cogans Aufteilung wäre auch nicht schlecht. Käme dem GA1 etc. am nächsten.
oh man...da will man es so genau wie möglich machen aber man weiß, egal wie, ist ohnehin "falsch".

Wahrscheinlich sollte ich mich echt eher auf die Pace konzentrieren als auf den Herzschlag...

Danke für eure Ratschläge & Hilfe!!!!