[Microsash]

Ja, ohne die langen Einheiten gehts wohl einfach nicht richtig....

Einfach zu Spät von Mitteldistanztraining mit Tempotraining auf Marathontraining umgestiegen. Am Ende zwar die Wochenumfänge bei 80km auber eigentlich kein Lauf über der HM Distanz wirds einfach hart im Marathon. Den halben echt gut fit nach Plan mit 1:29 durch, gings ab km 30 steil bergab und konnte das Tempo nicht halten. Sauber verpflegt (kurz gehen) dann halt mit 3:10 ins Ziel und damit sicher PB gesichert.
Wenn man mit 37 erst anfängt zu Laufen wie ich, ist alles nochmal bischen schwerer.....