[neo]

Zitat von Vale

Könnt ihr eine Trainingseinheit empfehlen, aus der man die 10 km Zeit möglichst genau prognostiezieren kann?
Natürlich unter Ausschluss externer Faktoren wie Wetter, Tagesform etc

Man rechnet natürlich von den kleineren Intervallen hoch. Je kürzer die Intervalle sind, desto weniger sind sie aussagekräftig, da ja mit Verlängerung der Strecke .... Ermüdung etc..... Laktat... bla... Geschwurbel .... Je mehr Du von den Intervallen über einen längeren Zeitraum hast, desto klarer wird sich eine Zeit herauskristallisieren ...