[MeLlamoLiebre]

Moin Leute,

gestern haben wir im Schwimmtraining Videoaufnahmen gemacht, um Fehler besser zu verinnerlichen. Bei mir hapert es etwas an der Streckung. Ich muss unbedingt trainieren, die Schultern mehr zu rotieren und die Arme weiter nach außen und unten durchzustecken.

Meine Trainerein hat mir Seitenbeinschlag und die Popow-Übung empfohlen - hilft schon enorm! Habt ihr weitere Übungen parat, die gezielt die Schulterrotation und Streckung trainieren?

Merci!