[tridinski]

Heute ein ähnliches 1:40h Programm wie letzte Woche, bei den 4 Durchgängen einbeinige Kniebeugen hab ich jetzt 17kg Gewicht (= eine volle Wasserkiste mit Glasflaschen) dazu genommen, Anzahl Wiederholungen erstmal von 20 auf 10 reduziert, sonst 4 Runden LaufABC, 4x25 Liegestütze und wieder 3x10 Klimmzüge. von den Kohlenhydraten zum Frühstück (Trauben, Orange, Ananas, und sehr ungewöhnlich für mich eine Scheibe Brot mit Honig ) hab ich keinen Effekt beim Training gemerkt, ausser dass mir kurz nach dem Frühstück erstmal leicht übel war - sicher ein Zuckerschock
Grundsätzlich ist das aber schon klar, im Wettkampf bin ich ja auch auf Carbs unterwegs, auf der Laufstrecke sogar mit Cola