Zitat:
Zitat von subversion.2000
Ich würde mich gleich mal mit an den Thread anhängen, wenn es erlaubt ist.
Bei mir sind es folgende Ausgangsdaten.
32/ 179cm / 72 kg
Ich habe bereits mehrere Triathlons absolviert (u.a. 3 MD) und bin auch schon mehrmals Marathon gelaufen.
Berlin-Marathon 2015 in 3:17:27
MD Erlangen 2014 in 04:15:35 (37:52 / 02:11:16 / 1:26:27)
ICAN Half Nordhausen 2015 in 04:43:15 (35:38 / 02:31:06 / 1:34:41)
aktuelle 10km-Zeit in 38:47 (Silvesterlauf)
Da Roth meine erste Langdistanz ist habe ich vorsichtig mit folgenden Werten gerechnet:
Schwimmen 1:30 Stunden
Rad: 5:30 - 6 Stunden
Lauf: 4 Stunden
Wie sehen die Prognosen aus Eurer Erfahrung aus?
Gruß
|
Also, die Vorgeschichte sieht ähnlich wie bei mir aus (ausser die Zeiten, da bin ich schlechter als du
). Aber ich habe in Erlangen um Welten länger gebraucht und mein Coach (sehr visierter Triathlon-Mann) hat mich auf 12 Stunden gepeilt...
MD Erlangen: 5:30h
Für Roth will er mich auf 12h hintrainieren
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
