[triconer]

Zitat von Tatze77

Na ist halt ne Formel bzw ein verhaeltnis.
du hast super fortschritte ueber 200m gemacht (10 SEC).
aber ueber 400 nur 3 sec (verhaeltnis hat sich verschlechrert) Und wenn ich meine werte vergleichen wuerde...
komme ich mit 6:10 auf 400m lediglich auf ne 1:46/100m was auch meiner ggefuehlten dauerschwimmpace entspricht.

+1
Wäre eine Trainingsempfehlung evtl. nun bspw das Red Mist(10x400m progressiv)?
Ich hatte das auch vor ca. nem Jahr und bin das Red Mist kontinuierlich 1x in der Woche(beginnend aber mit ner langsameren Pace als vorgegeben) geschwommen. Mein Test vor 2 Wochen ergab nun eine 400m: 5:47 und 200m: 2:48. Da beides näher beieinander liegt, ist die Pace nun 1:30.
Mein letztes RedMist(die 10x400) bin ich ca. Ende Oktober geschwommen. Da fing ich mit 1:39 an. Meine Pace lag da bei 1:31. Ich hätte also eigtl. mit 1:37 anfangen müssen.