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Vielleicht kannst du dich ja zu einmal pro Woche Plantschen durchringen, das wäre wichtig. Der Rest geht locker an Land zu trainieren, was die Kraft angeht - vorausgesetzt die Technik passt. Bei dem 1x pro Woche im Wasser intensiv auf die exakte Technik und Wasserlage achten.
Die Power für den Armzug holst du dir dann anderweitig (bei Interesse kann ich dir einen individuell erstellten 8 Wochen Trainingsplan von mir zuschicken - durch diesen habe ich jede Menge erreicht mit 1x Schwimmtraining pro Woche. Disziplin u Motivation für kraftzehrende Übungen vorausgesetzt).
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Halbmarathon: 1:28:47 (PB); Marathon: 3:19 (PB) - Langdistanz 9:51 (PB)
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Du meinst die, die immer nur dann kommen, wenn sie was wollen, etwas brauchen oder es was kostenlos zum abgreifen gibt!!! klickklick
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