[Necon]

Die Scheiben würde ich nicht unterlegen, da steigt die Belastung der Knie und Fußgelenke zu stark.

Bezüglich frontsquats oder normale squats. Ich denke wenn man die Frontsquats ein paar Wochen lang konsequent macht erreicht man auch dort ein Level bei dem man die Beine auch ordentlich mittrainiert.

Bezüglich 3x15 ich persönlich bekomme bei hohen Wdh Zahlen immer Probleme mit der Technik, der Puls geht hoch die konzentration lässt nach, die Muskulatur ermüdet, da mache ich lieber saubere 5x5. Vor allem muss ich doch die Technik egal ob bei 5x5 oder 3x15 gleich gut beherrschen. Und wenn das Gewicht richtig hoch ist bemühe ich mich mehr und bleibe konzentrierter.