Wie adne soendral sagt, die Wahrheit liegt im Wasser. Dafür gibt es leider kein Patentrezept.
Kurz OT zur Hüftrotation:
Interessante Aussage von Holger Lüning
https://www.facebook.com/holger.luening?fref=ts
und die Antwort von Jan Wolfgarten
https://www.facebook.com/Jan-Wolfgar...67509/?fref=ts