[Kruemel]

Ist leider noch nicht ganz sicher.

Ich kann mittlerweile wieder trainieren und komme auch auf 15+ Stunden die Woche.
Allerdings alles unter Schmerzen und teils mit ordentlicher Schonhaltung.
Gerade beim Laufen schwankt mein Tempo für die lockeren Läufen zwischen 4:40 und 6:10
Aktuell müsste ich mich auch nach dem Radfahren erst einmal 15min in T2 dehnen.

Letztlich entscheide ich es daher ein Stück weit spontan wie es mir an den Vortagen so geht und ob ich damit leben kann, dass ich ggf. halt 30 Minuten langsamer bin.

Hawaii ist aktuell noch nicht gefährdet und zur Not krabbel ich durch die Lava