[bentus]

Also der Abstoß ist grausam. Eine Rollwende zu lernen ist nicht so schwer, spart extrem viel Zeit und man kann den ganzen Schwung mitnehmen. Selbst ohne Rollwende kann man sich so nicht abstoßen. Viel tiefer, paar Delphinkicks und Arme über dem Kopf zusammen und STRECKEN. Da gleitet man jede Bahn locker 3-4m plus die Kicks macht das dann locker 5-7m.

Und der Unterschied zwischen locker und voll war fast nicht gegeben. Außer das du bei voll noch mehr Beine gemacht hast und ein bisschen aggressiver ins Wasser gehauen hast. Bei locker macht man eigentlich fast gar keinen Beinschlag, schau dir mal die Langstreckenschwimmer an.