[MatthiasR]

Zitat von Walfanggegner

Ok, an einem möglichen "Ausdauerdefizit" ließe sich ja arbeiten:

- ausreichend lange Läufe
- diese dann auch wenn möglich mit Endbeschleunigung ins MRT
- Temopdauerläufe im MRT bis zu 20 km oder mehr
- lange Intervalle im MRT (z.B. 3 x 5.000 oder Treppen wie 5-6-7)

Klingt alles gut. Mit 18 km-Läufen im MRT (Greif-Plan) war ich allerdings immer gut bedient, mehr hätte ich echt nicht machen wollen.

Zitat von Walfanggegner

- Heiligabend den Bärenfelslauf 8,5 km

Den (mit-)veranstaltet übrigens ein Freund und Trainingspartner von mir. Ziemlich krasser Ultraläufer...

Gruß Matthias