[Eber]

Zitat von Vicky

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So. Dann wolln wa mal "tapern". Bis jetzt weiß ich noch nicht, wie das aussehen wird, aber mal gucken...

Beim Tapern schraubt man typischerweise das Trainingsvolumen (Dauer bzw. Strecke) zurück,
die Intensität bleibt, also ähnich wie kurz vor der Taperphase (typischwerweise "Rennintensität").
(Die Trainingshäufigkeit musst du nicht unbedingt senken, kannst es aber auch, vor allem wenn du dich müde fühlst - und lieber stattdessen regenerierst )