[Flow]

Zitat von schnodo

500 m spazieren

MARSCHieren, nicht spazieren ...

Das wäre dann eine Aufteilung von ca. 12 Minuten zu 4 Minuten. Erfüllt das dann noch den Zweck?

Probiere es mal auf einer längeren Strecke an, wie es sich anfühlt ...

Vermutlich macht es keinen Unterschied

Kurze Phasen vs lange Phasen könnte dafür durchaus einen Unterschied machen !

Bei "unter einer Minute" zügigem Gehen sackt vielleicht der Puls und Kreislauf nicht so weg wie bei längerem Spazieren.

Wie gehabt, nach der Pause wieder loszutraben ist jedesmal wieder eine kleine Umstellung. Wahrscheinlich abhängig von der Pausenlänge und -intensität. Und wohl auch trainierbar (ähnlich wie das Laufen nach dem Radeln).

Vielleicht fühlst du dich auch besser, immer mindestens 10min oder länger am Stück zu laufen.