[Klugschnacker]

Zitat von FidoDido

Wie schlimm ist es wenn doch? Ich hatte nach meiner Ankunft so viel zu tun, dass ich über eine Woche zu gar nix gekommen bin...

Es gibt langfristige und kurzfristige Trainingseffekte. Erstere beziehen sich mehr oder weniger darauf, was Du in den letzten 6 Monaten bis Jahren trainiert hast. Die kurzfristigen Trainingseffekte meinen den Ertrag der letzten Wochen. In Bezug auf die kurzfristigen Effekte (die "Form") bist Du nach 7 Tagen Nichtstun ungefähr auf dem Level wie vor dem Trainingslager, vorausgesetzt, Du hattest vor den Trainingslager bereits etwas Form.

Das liegt daran, dass die Mitochondrien in den Muskelzellen, die den Muskelbrennstoff ATP aus den aerob verbrannten Fetten und Kohlenhydraten herstellen, nur ca. 14 Tage alt werden. Ohne Trainingsreiz verlierst Du also nach 7 Tagen rund die Hälfte der Mitochondrien, die auf den Trainingsreizen des vorangegangenen Trainingslagers beruhen (vereinfachte Darstellung).

Grüße,
Arne