[holger-b]

Zitat von flachy

..., Wohlfuehlgewicht ist das Zauberwort.

Ja, und genau da will ich wieder hin. Habe zwar in den letzten zwei Wochen die Umfange nicht nach oben gefahren aber ganz unbewust die Intensität im Gesamten. Bin mir da nicht ganz sicher, ging dann vielleicht schon leicht Richting Übertraining. Habe recht schlagartig schlecht geschlafen und an Gewicht zugenommen.

Zitat von flachy

Take it easy und hau rein-erst im Keller, dann auf der Bahn und am Ende vom Teller!

Genau diese Rheinfolge versuche ich zu befolgen. Aber das mit dem Keller hatte es in sich. Kinder ich habe einen Muskelkater vom allerfeinsten und der Hügellauf in der Mittagspause war eine mentale Herausforderung. Aber alles gut überstanden ohne großen Tempoabfall.