[Kasrwatzmuff]

Zitat von Vicky

Naja der TP sieht auf jeden Fall Tempounterschiede vor. Heute habe ich z.B. Motorikläufe auf der Bahn (100er). Dann mache ich eine Einheit mit Berganläufen, einen mittleren DL sehr locker und nen langen DL.

Haben denn der mittlere DL und der lange DL das gleiche Tempo?

Zitat von Vicky

Dieses Einheitstempo hat sich im Laufe der Zeit eingeschlichen und nervt. Die Frage ist... macht es Sinn die DL´s erst einmal noch langsamer zu laufen und die schnelleren Sachen noch schneller?

Ich hatte auch mal ne Zeit, da war das Tempo ziemlich auf einem Niveau, lediglich die Streckenlänge wurde immer länger. Wenn Du sagst, dass Du gefühlt nicht noch langsamer laufen kannst, dann lass es einfach. Versuche Dich dann bewusst an höheren Geschwindigkeiten. Der Spruch "schnell laufen lernt man nur durch schnelles Laufen" ist zwar abgedroschen, beinhaltet aber ne Menge Wahrheit.

Zitat von Vicky

Trainingspartner habe ich fürs Laufen nicht. Bin für so ziemlich alle Laufgruppen zu langsam.

Was sind das denn für Laufgruppen? Ich leite auch unseren Lauftreff. Da gibt immer der/die Langsamste das Tempo vor. Und wenn jemand neu in der Gruppe dabei ist, dann wird sich um diese Person auch besonders gekümmert. Mit fast allem anderen kannst Du den Laufanfängern gleich den Spaß am Laufen verderben.