Wolfgang L.

ich lese leise mit.

Mein Marathon ist ja erst im Herbst in Frankfurt.

Ich will zwar noch zwei andere laufen dieses Jahr aber da sind die Zeiten nicht so wichig.

Weilthal Maraton

Laufen tue ich mehr so planlos 2 / 3 mal die Woche.

Ich versuche
einmal 10 - 12 km schnell (für mich 4:15 - 4:30)
einmal 15 - 18 zügig (4:45 - 5:00)
und einmal über 20 nicht ganz so schnell wie zügig. (ab 5:00 - 5:45)