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4 Radtage Südbaden
4 Radtage Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
Ostern 15.-18.04.2022
EUR 199,-
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Suchen: Beiträge von: Genussläufer
Forum: Triathlon allgemein 05.01.2022, 16:40
Antworten: 20
Hits: 1.898
Erstellt von Genussläufer
Fürs Laufen: -Ausdauer: Lange Läufe oder MLR...

Fürs Laufen:

-Ausdauer: Lange Läufe oder MLR (ggf. mit moderater EB)
-Kraft: Bergsprints (5x8s mit nahezu maximaler Geschwindigkeit)
-Schnelligkeit: schnelle und hochfrequente Strides...
Forum: Triathlon allgemein 05.01.2022, 15:42
Antworten: 87
Hits: 6.618
Erstellt von Genussläufer
Erstmal eins vornweg. Ich bin schwer beeindruckt...

Erstmal eins vornweg. Ich bin schwer beeindruckt von Umfängen, die hier abgespult werden und das Herzblut, welches in den Sport fließt. Unglaublich!



Das Thema ins Rollen hat tridenski:



Ich...
Forum: Material: Laufen 27.12.2021, 08:59
Antworten: 634
Hits: 85.864
Erstellt von Genussläufer
Flachy: 25.12. war wohl nix mit Laufen. Da konnte...

Flachy: 25.12. war wohl nix mit Laufen. Da konnte ich hier in Erfurt eigentlich nur noch in die Hügel in den Schnee. Nicht schnell, ging aber. Gestern war es genauso. Der 24.12. wäre ideal für einen...
Forum: Laufen 26.12.2021, 16:48
Antworten: 11
Hits: 1.567
Erstellt von Genussläufer
Gleichlange Beine hat niemand. Da musst Du Dir...

Gleichlange Beine hat niemand. Da musst Du Dir keine Gedanken machen. Und große Unterschiede können auch einfach an einer Blockade oder Dysbalance liegen. Da musst Du die Ursachen finden.



Der kann...
Forum: Laufen 26.12.2021, 10:24
Antworten: 11
Hits: 1.567
Erstellt von Genussläufer
Man kann alle möglichen Dinge suchen. Vielleicht...

Man kann alle möglichen Dinge suchen. Vielleicht liegt es auch an der Sternenkonstellation. Antracis hat genau erklärt, was die wahrscheinlichste Ursache ist. Hinzufügen würde ich noch die...
Forum: Material: Laufen 24.12.2021, 11:21
Antworten: 634
Hits: 85.864
Erstellt von Genussläufer
Die ist sogar relativ genau. Ist glaube die blau...

Die ist sogar relativ genau. Ist glaube die blau markierte Strecke. Sehr schnell. Da habe ich schon ein paar gute TDLs absolviert. Man kann dort ordentlich Gas geben.

Flachy: viel Spaß hier in...
Forum: Radsport 22.12.2021, 16:41
Antworten: 880
Hits: 189.707
Erstellt von Genussläufer
Ich mag heute noch alte Videos sehen. Ich habe...

Ich mag heute noch alte Videos sehen. Ich habe ihn bewundert und mitgefiebert und habe mich immer von ihm motiviert gefühlt. Seine Biographie finde ich letztendlich tragisch. Und mir tut es im Herzen...
Forum: Laufen 20.12.2021, 12:34
Antworten: 54
Hits: 4.075
Erstellt von Genussläufer
Bevor Du Dich freust. Near allout ja, aber auch...

Bevor Du Dich freust. Near allout ja, aber auch lange Pausen. Wir sprechen hier nicht von 30/30. Eher von 20s Lotte und 3min Pause :Blumen:
Forum: Laufen 20.12.2021, 11:26
Antworten: 54
Hits: 4.075
Erstellt von Genussläufer
Wie kann man die VLamax steigern? Olbrecht...

Wie kann man die VLamax steigern? Olbrecht schreibt von anaerobic capacity (ANC). Das geht über schweres Krafttraining, sehr schnell Läufe (near max bis max) von ca. 20s bis max. 30s. Für wen welche...
Forum: Laufen 20.12.2021, 11:09
Antworten: 54
Hits: 4.075
Erstellt von Genussläufer
https://www.amazon.de/Science-Winning-Planning-Per...

https://www.amazon.de/Science-Winning-Planning-Periodizing-Optimizing-ebook/dp/B009JTJ676

Meines Erachtens ein must have...
Forum: Laufen 20.12.2021, 10:34
Antworten: 54
Hits: 4.075
Erstellt von Genussläufer
Das hat jetzt wenig mit Genie zu tun. Es ist doch...

Das hat jetzt wenig mit Genie zu tun. Es ist doch klar, daß Du für einen Marathon und für das Durchstehen eines gezielten Marathon Trainings eine höhere Laktatbildungsrate benötigst als für den IM....
Forum: Laufen 19.12.2021, 10:25
Antworten: 54
Hits: 4.075
Erstellt von Genussläufer
Ich bin selbst ein etwas in die Jahre gekommener...

Ich bin selbst ein etwas in die Jahre gekommener Läufer. Und ich brauche diese Läufe. Die sind immens wichtig. Ich würde sogar noch weiter gehen und kurze Passagen Allout laufen. Das ist eine...
Forum: Sonstiges Training 14.12.2021, 17:09
Antworten: 23
Hits: 2.320
Erstellt von Genussläufer
Danke für die Tipps. Das liest sich wirklich...

Danke für die Tipps. Das liest sich wirklich spannend :-)
Forum: Sonstiges Training 13.12.2021, 22:31
Antworten: 23
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Erstellt von Genussläufer
Ein Lauftrainingslager würde ich eher so in...

Ein Lauftrainingslager würde ich eher so in Richtung 170km+ pro Woche sehen. Davon würde ich ganz gern sehr wenig im Sand laufen. Das wäre mir zu gefährlich. Monte Gordo in Portugal bietet hier tolle...
Forum: Sonstiges Training 13.12.2021, 16:57
Antworten: 23
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Erstellt von Genussläufer
Trotzdem interessant :) Wie sehen denn die...

Trotzdem interessant :)
Wie sehen denn die Bedingungen zum Laufen aus? Ist das gut geeignet für ein schönes Trainingslager?
Forum: Triathletisches 06.12.2021, 10:12
Antworten: 534
Hits: 73.848
Erstellt von Genussläufer
Dann wäre ja jeder Doppelsieger ein Timing...

Dann wäre ja jeder Doppelsieger ein Timing Wunder. Frodeno hatte sicher nicht nur diesen einen Tag. Den hatte er vielleicht bei seinem Rekord. Bei den anderen beiden Siegen hatte er einfach Abstand...
Forum: Triathletisches 24.11.2021, 10:49
Antworten: 534
Hits: 73.848
Erstellt von Genussläufer
Ja und nein. Die Wettkämpfe sind Teil des...

Ja und nein. Die Wettkämpfe sind Teil des hochintensiven Trainingsteils. Beim Laufen z.B. nutzen bei größeren Veranstaltungen viele Athleten die Vorläufe als wichtigen Trainingsbestandteil.
Forum: Triathletisches 24.11.2021, 09:27
Antworten: 534
Hits: 73.848
Erstellt von Genussläufer
Das hattest Du in Deinem Video zu den Norwegern...

Das hattest Du in Deinem Video zu den Norwegern auch schon so aufgezeigt. Das war unter anderem ein Grund für die Nachfrage an Hafu. Ich glaube übrigens, daß Seiler häufig falsch interpretiert wird....
Forum: Triathletisches 24.11.2021, 09:19
Antworten: 534
Hits: 73.848
Erstellt von Genussläufer
Da solltest Du genauer hinschauen und auch ein...

Da solltest Du genauer hinschauen und auch ein paar Fakten nicht vergessen. Leute wie Degenkolb, Martin & co. haben Ihre Ausbildung auch exzellent woanders genutzt. Da war Herr Schmidt sehr sicher...
Forum: Triathletisches 23.11.2021, 20:23
Antworten: 534
Hits: 73.848
Erstellt von Genussläufer
Thüringen hat nicht mal die Hälfte der Einwohner...

Thüringen hat nicht mal die Hälfte der Einwohner und ist im Medaillenspiegel der Winterolympiade auch weit vorn dabei. Alte Schule eben :bussi:

Sag ich mal als Erfurter :)
Forum: Triathletisches 23.11.2021, 18:19
Antworten: 534
Hits: 73.848
Erstellt von Genussläufer
Ich kenne das ganz gut vom Laufen. Wobei VO2max...

Ich kenne das ganz gut vom Laufen. Wobei VO2max Training nicht unbedingt bedeutet, daß man an der VO2max läuft. Die Seiler Intervalle 4x8min werden wahrscheinlich eher zwischen 10k und HMRT liegen....
Forum: Laufen 28.10.2021, 00:05
Antworten: 58
Hits: 7.626
Erstellt von Genussläufer
Dann darfst Du eigentlich nichts mehr kaufen. Da...

Dann darfst Du eigentlich nichts mehr kaufen. Da sind zumindest überall Teile aus China oder den Anrainern verbaut. Made in Germany bedeutet mit Glück verbaut, häufig auch nur verpackt in Germany....
Forum: Laufen 27.10.2021, 13:47
Antworten: 58
Hits: 7.626
Erstellt von Genussläufer
Wenn Du mal schnell 60min laufen willst, macht es...

Wenn Du mal schnell 60min laufen willst, macht es einen großen Unterschied, ob Du mal schnell in den Keller (oder wo auch immer) gehst oder 20min Anfahrt und Abfahrt hast. Und wenn man dann ehrlich...
Forum: Triathletisches 27.10.2021, 10:25
Antworten: 534
Hits: 73.848
Erstellt von Genussläufer
und beim anderen ein DNF oder DNS steht. In der...

und beim anderen ein DNF oder DNS steht. In der Kombi kann das ganz gut funktionieren :Blumen:
Forum: Laufen 26.10.2021, 22:11
Antworten: 58
Hits: 7.626
Erstellt von Genussläufer
Ich habe es mal getestet und fand es ganz ok. Für...

Ich habe es mal getestet und fand es ganz ok. Für Dauerläufe und TDLs ganz passabel. Die Maximalgeschwindigkeit lässt natürlich je nach Form max. 5k oder 10k Race Pace zu. Training an der VO2max oder...
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