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Forum: Ernährung und Gesundheit

19.04.2010, 16:31

Antworten: 51

Dein Iroman-Futter

Hits: 15.217

Erstellt von PC-clean

Hilfe !

Ich bin meine letzten IM Rennen im Kopf nochmals durchgegangen. Was mir bis jetzt immer gefehlt hat, war auf dem Rad was schönes deftiges, so ab KM 90/120. Keine Ahnung, was das zu bedeuten hat: zu...

Forum: Ironman Lanzarote

17.03.2009, 19:43

Antworten: 14

Mir läuft die Zeit davon... Was tun?

Hits: 8.375

Erstellt von PC-clean

ups

Sicher, machbar ist alles. Ich will eben einen gepflegten Zieleinlauf. Nun gut, das Wetter wird ja langsam besser....

Forum: Ironman Lanzarote

16.03.2009, 08:55

Antworten: 14

Mir läuft die Zeit davon... Was tun?

Hits: 8.375

Erstellt von PC-clean

Da steh ich jetzt:---->

habe dann auch angefangen zu trainieren und mir keinen großen Kopf mehr darum gemacht. Wettertechnisch war das Training war klein leckerbissen, aber das ist ja so früh im Jahr auch nicht anders zu...

Forum: Ironman Lanzarote

22.01.2009, 20:34

Antworten: 14

Mir läuft die Zeit davon... Was tun?

Hits: 8.375

Erstellt von PC-clean

ups, ja mehr Infos

habe ich ganz vergessen.

Letztes Jahr bin ich in Lanzarote mit 12: irgendwas ins Ziel gekommen, ab KM 150 habe ich mich da nicht mehr so glücklich angefühlt....

Vor ein paar Jahren war ich immer in...

Forum: Ironman Lanzarote

22.01.2009, 20:13

Antworten: 14

Mir läuft die Zeit davon... Was tun?

Hits: 8.375

Erstellt von PC-clean

Mir läuft die Zeit davon... Was tun?

In 2008 konnte ich mit dem Training für Lanzarote erst im Januar langsam beginnen. Das war knapp, immerhin kamen bis April dann doch noch ein paar Stunden und KM zusammen. Am Schluss habe ich dann in...

Forum: Politik, Religion & Gesellschaft

05.08.2008, 13:50

Antworten: 3

Geschwätz: "Jetzt kommt der Abschwung"....

Hits: 2.628

Erstellt von PC-clean

Geschwätz: "Jetzt kommt der Abschwung"....

das glaube ich einfach nicht ganz....

Das einzige was in D immer Konjunktur hat, ist die Bürokratie. Die sorgt für sich selbst für einen Aufschwung.

Ich war eben mal kurz aufm Amt. Durch Zufall...

Forum: Ironman Lanzarote

17.07.2008, 08:42

Antworten: 34

Wann ist der IM Lanza 2009 ausgebucht... ?

Hits: 15.076

Erstellt von PC-clean

ich weiss noch nicht....

irgendwie ist der Wk schon reizvoll. ist natürlich auch ein logistisches, und Geldproblem.

Auf der anderen Seite ist da noch ne Rechnung offen...

Forum: Ironman Lanzarote

16.07.2008, 10:25

Antworten: 34

Wann ist der IM Lanza 2009 ausgebucht... ?

Hits: 15.076

Erstellt von PC-clean

Wann ist der IM Lanza 2009 ausgebucht... ?

Es liegen schon zwischen 300-400 Meldungen vor. Ich bin mal gespannt, wann der Wettbewerb ausgebucht ist.

Wer macht bei einer Wette mit ?

Forum: Trainings-Blogs

20.06.2008, 10:22

Antworten: 116

Auf nach Lanzarote !

Hits: 22.190

Erstellt von PC-clean

Äh, tja, :-)

Viel Lust auf Training habe ich noch nicht. Vielleicht, weil auch irgendwie jetzt ein Ziel fehlt.

Seit 2 Wochen bin ich irgendwie müde.

Habe mir überlegt noch in Köln die Langdistanz zu machen....

Forum: Trainings-Blogs

07.06.2008, 13:28

Antworten: 116

Auf nach Lanzarote !

Hits: 22.190

Erstellt von PC-clean

:-

Ein paar Tage sind jetzt rum. Ich genieße mal die Zeit und lege die Beine hoch. Was genau auf Lanzarote passiert ist, weiss ich nicht. Irgendwie ist mir das alles ein Rätsel. Nun gut. jetzt habe ich...

Forum: Trainings-Blogs

05.06.2008, 17:46

Antworten: 116

Auf nach Lanzarote !

Hits: 22.190

Erstellt von PC-clean

Format C: "Äh, tja, das war wohl nichts..."

Ziel war ein ehrenvolles überqueren der Ziellinie. Hat das geklappt ? Nun ja, also auf einer Bahre wurde ich nicht nicht eingesammt und dann mit dem Roten Kreuz ins Zelt getragen, einen Radsturz mit...

Forum: Ironman Lanzarote

19.05.2008, 14:33

Antworten: 14

Lanzarote:Daylong ultra Sonnenmilch

Hits: 12.495

Erstellt von PC-clean

Lanzarote:Daylong ultra Sonnenmilch

Eine bescheidene Frage.

Trägt man die Sonnenmilch vor dem Schwimmen auf, dh. eincremen, Neo an, losschwimmen und dann irgendwie ins Ziel kommen oder cremt man sich nach dem Schwimmen ein.

Auf der...

Forum: Trainings-Blogs

16.05.2008, 18:10

Antworten: 116

Auf nach Lanzarote !

Hits: 22.190

Erstellt von PC-clean

Chaos....

Eigentlich wollte ich es ja ganz entspannt angehen lassen, aufräumen, packen usw... ist nicht meine Stärke. Jetzt geht es im Job wieder hoch und runter. Nun gut, bis Di. wird es schon werden.

Ich...

Forum: Trainings-Blogs

16.05.2008, 17:34

Antworten: 263

In 12 Wochen fit für IM?

Hits: 47.275

Erstellt von PC-clean

:-)

Das kommt mir bekannt vor. Im letzten Januar ist mir ne ganze Horde von denen übern Weg gelaufen. Ein paar haben ja wirklich was aufm Kasten, die anderen sind eher Trainingsweltmeister auf...

Forum: Ernährung und Gesundheit

15.05.2008, 13:59

Antworten: 55

Salz

Hits: 26.992

Erstellt von PC-clean

Bullrich Salz ?

ist das das gleiche ? Die Verpackung sieht so schön aus...

Forum: Ernährung und Gesundheit

14.05.2008, 08:29

Antworten: 55

Salz

Hits: 26.992

Erstellt von PC-clean

Was für ein Salz ?

nehmt Ihr das 0,09€ Penny Salz oder irgendwas wo mehr Salz drin ist und weniger Rieselstoffe usw.. ?

Wo gibt es denn das Schwedensalz ? Hat es vielleicht noch einen anderen Namen ?

Forum: Trainings-Blogs

13.05.2008, 22:01

Antworten: 116

Auf nach Lanzarote !

Hits: 22.190

Erstellt von PC-clean

Das Training ist gemacht....

jetzt stell ich mich auch mental auf Lanza ein.

Am Pfingstwochenende gab es ne Koppeleinheit im "Überwk-Tempo" + Laufen. (es wird, es wird...)

habe dann jeweils abends noch Freibad-schwimmen...

Forum: Trainings-Blogs

09.05.2008, 17:56

Antworten: 116

Auf nach Lanzarote !

Hits: 22.190

Erstellt von PC-clean

Genieße die Sonne....

erst in die Mukibude, einen Maximalkraftdurchgang für die Beine und dann aufs Rad 45 Minuten ein wenig spazieren fahren....Herrlich, mal ohne Thermoklamotten unterwegs sein.

mal sehen, ob es für...

Forum: Material: Bike

08.05.2008, 19:49

Antworten: 49

Trinksystem für Aero-Lenker

Hits: 20.033

Erstellt von PC-clean

Camelback ?

Wäre doch auch ne Variante. Habe ich zwar noch nie im Wettkampf ausprobiert, könnte aber auch klappen.

Immerhin 2 ltr...

Forum: Trainings-Blogs

08.05.2008, 11:36

Antworten: 116

Auf nach Lanzarote !

Hits: 22.190

Erstellt von PC-clean

Endlich Sonne !

und das Regenzeug blieb zu Hause.
Erst Rad (2,5) dann 45 Minuten laufen, abends ins Freibad, die Eier abfrieren....

Rad: ziemlich locker 74 Km gefahren, 840 Höhenmeter und einem 31-er Schnitt, dann...

Forum: Trainings-Blogs

06.05.2008, 11:01

Antworten: 116

Auf nach Lanzarote !

Hits: 22.190

Erstellt von PC-clean

Hm, wahrscheinlich ja...

na ja, Sport brauche ich, um den Kopf frei zu bekommen. Zur Zeit mache ich in der Tat etwas mehr, um es dann im Herbst ziemlich schleifen zu lassen. Super strukturiert ist das Training bei mir auch...

Forum: Trainings-Blogs

06.05.2008, 10:53

Antworten: 116

Auf nach Lanzarote !

Hits: 22.190

Erstellt von PC-clean

Oh Danke !

leider haben das meine Deutschlehrer in der Schule nie so gesehen :-).

Forum: Trainings-Blogs

05.05.2008, 19:04

Antworten: 116

Auf nach Lanzarote !

Hits: 22.190

Erstellt von PC-clean

Es wird warm. Wo gehe ich schwimmen ?

Im Schwimmbad, wo sonst.

Die Seen sind noch etwas kalt.

Ich muss die Tage mal sehen, wo es Freibäder gibt, die entweder morgens oder abends leer sind. Ich würde gerne den Neopren mal ausprobieren...

Forum: Trainings-Blogs

05.05.2008, 19:00

Antworten: 116

Auf nach Lanzarote !

Hits: 22.190

Erstellt von PC-clean

ufff....

da sind ja große Ziele im Raum ! Wau. Glückwunsch. Ich versuche nur irgendwie "mit Anstand" durchzukommen. Wenn dann am Schluss 13 Stunden da stehen oder 14 bin ich schon ganz froh.

Forum: Trainings-Blogs

05.05.2008, 07:43

Antworten: 116

Auf nach Lanzarote !

Hits: 22.190

Erstellt von PC-clean

Heu---Heu---schnupfen

deshalb machte ich es am WE mal ganz locker. Sa. 3:20 Rad mit ordentlichen Höhenmetern und einem Schnitt von 30. Das war ganz okay. Ich habe den Sattel noch ein paar MM justiert, und noch ein paar...

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