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Suchen: Beiträge von: Waldoblau
Forum: Langdistanz und Mitteldistanz 30.05.2022, 10:42
Antworten: 140
Hits: 31.822
Erstellt von Waldoblau
Das ist ein Klasse Vergleich! Ich dachte auch,...

Das ist ein Klasse Vergleich!

Ich dachte auch, nur wenn es um Leben und Tod ginge und du bei Aufgabe sterben würdest, wäre Weiterfahren möglich ... dann aber auch wieder langsamer wegen des...
Forum: Langdistanz und Mitteldistanz 30.05.2022, 09:22
Antworten: 140
Hits: 31.822
Erstellt von Waldoblau
Hallo allerseits! War auch eines der Sturzopfer....

Hallo allerseits!

War auch eines der Sturzopfer. Bin zu schnell in den Kreisverkehr in die erste Runde. Von der anderen Seite kann man recht schnell den KV durchfahren, aber so rum weniger....
Forum: Radfahren 30.05.2022, 09:08
Antworten: 5
Hits: 602
Erstellt von Waldoblau
Danke für eure Antworten! Habe die erste,...

Danke für eure Antworten!

Habe die erste, vordere Hälfte mit Uhu verklebt (ist wieder lösbar) und die zweite, hintere Hälfte mit wasserfestem 3m Tapestreifen (Regen!) fixiert. Hält so sehr...
Forum: Radfahren 24.05.2022, 18:50
Antworten: 5
Hits: 602
Erstellt von Waldoblau
Profile Aeria Hydration - Flüssigkeitsverlust

Mehrere Systeme von Profle haben doch diese Füllöffnung mit den beiden geteilten Gummistücken.

Was macht ihr um diese beiden Teile nicht zu verlieren während der (holprigen) Fahrt?

Manchmal...
Forum: Ernährung und Gesundheit 03.02.2022, 08:52
Antworten: 12
Hits: 2.530
Erstellt von Waldoblau
Knochenhautentzündung

MRT zeigte:
Die Pereonalsehne ist in Ordnung. Gefunden wurde eine Osteitis geringer Ausprägung und Periostitis des Malleolus lateralis, also an der Fibula unten, dem unteren Ende des Wadenbeins....
Forum: Ernährung und Gesundheit 22.01.2022, 15:11
Antworten: 12
Hits: 2.530
Erstellt von Waldoblau
Böse Gar nicht absurd! Das Ciprofloxacin ist ein...

Gar nicht absurd! Das Ciprofloxacin ist ein Teufelszeug, bei uns auf der roten Liste und die Amerikaner nehmen es, glaube ich, gar nicht mehr. Ein Sehnenkiller par excellence und für viele...
Forum: Ernährung und Gesundheit 19.01.2022, 20:01
Antworten: 12
Hits: 2.530
Erstellt von Waldoblau
Bei mir war das mittlere und das hintere Band...

Bei mir war das mittlere und das hintere Band glatt durchgerissen. Nach drei, vier Wochen ganz geringes Lauftraining begonnen, so Minutenläufe, 30 sec Pause, 20 min lang, dann auf 2, 4 min steigern,...
Forum: Ernährung und Gesundheit 18.01.2022, 16:44
Antworten: 12
Hits: 2.530
Erstellt von Waldoblau
Vielleicht habe ich auch Glück und die...

Vielleicht habe ich auch Glück und die Peronealsehne ist - falls sie die Ursache ist - nur entzündet und nicht gerissen.
Forum: Ernährung und Gesundheit 18.01.2022, 11:25
Antworten: 12
Hits: 2.530
Erstellt von Waldoblau
Ganz vielen, herzlichen Dank! In diese Richtung...

Ganz vielen, herzlichen Dank!
In diese Richtung werde ich mich mal orientieren.
Hattest du damals ständig die gleichen Schmerzen oder waren sie auch nach Dehnen bzw. Physio über viele Stunden hinweg...
Forum: Ernährung und Gesundheit 16.01.2022, 14:26
Antworten: 12
Hits: 2.530
Erstellt von Waldoblau
Komische Sprunggelenksverletzung rechts

Ursache völlig unklar, wenig gelaufen vorher.

Vier Wochen vor dem Problem rechts einen doppelten Bänderriss links erlitten, Tragen einer Orthese (auch 2,3x damit gelaufen = evtl. Ursache)

Seit nun...
Forum: Laufen 21.08.2021, 16:49
Antworten: 6
Hits: 1.578
Erstellt von Waldoblau
Vielen Dank, Helmut! Als guten Läufer sehe ich...

Vielen Dank, Helmut!

Als guten Läufer sehe ich mich keinesfalls, eher als sehr guten Radfahrer. Die Cleats habe ich ganz hinten, zur Entlastung von Wade/Achillessehne.

Bin gestern 18 km gelaufen,...
Forum: Laufen 20.08.2021, 11:51
Antworten: 6
Hits: 1.578
Erstellt von Waldoblau
Danke für deinen Rat! Umsetzung würde sehr...

Danke für deinen Rat!

Umsetzung würde sehr schwer fallen.

Bloß nächstes Jahr habe ich nichts vor ... auf die MD Mitte September trainiere ich schon zwei Jahre hin, habe die ursprünglich geplante...
Forum: Laufen 20.08.2021, 11:47
Antworten: 6
Hits: 1.578
Erstellt von Waldoblau
Jein! Nur, wenn ich mit maximaler Kraft...

Jein! Nur, wenn ich mit maximaler Kraft draufdrücke, spüre ich ein ganz kleines Bisschen.

Der behandelnde Orthopäde meinte, der Druckschmerz verschwinde als Letztes.
Forum: Laufen 20.08.2021, 10:44
Antworten: 6
Hits: 1.578
Erstellt von Waldoblau
23 Tage vor Wettkampf noch Formgewinn möglich?

Konnte wegen Achillodynie die letzten 2-3 Monate nicht normal trainieren. Jetzt ist sie zu 95% abgeklungen, (20 x Physio plus eigenes Treppentraining), bin absolut schmerzfrei beim GA1 Lauf.

In gut...
Forum: Laufen 19.07.2021, 07:49
Antworten: 8
Hits: 3.530
Erstellt von Waldoblau
Vielen Dank, Helmut! Vom exzentrischem...

Vielen Dank, Helmut!

Vom exzentrischem Wadentraining bin ich auch begeistert. Ich mache es sehr, sehr langsam, ca. 20 sec, bleibe in der Anfangs- und in der Endposition (Dehnung) dazu einige weitere...
Forum: Laufen 17.07.2021, 11:57
Antworten: 8
Hits: 3.530
Erstellt von Waldoblau
Entzündung ist in der Mitte, also nicht an der...

Entzündung ist in der Mitte, also nicht an der Ferse direkt.
Haglundferse wurde ausgeschlossen vom Doc.
Viel Barfußlaufen, Laufschuhe im Wechsel 0mm, 5mm und 8mm Sprengung.

Mein (sehr guter) Physio...
Forum: Laufen 16.07.2021, 09:06
Antworten: 8
Hits: 3.530
Erstellt von Waldoblau
Etwa 15,20 sec langsamer als normales GA1 Tempo...

Etwa 15,20 sec langsamer als normales GA1 Tempo über 10 km. Ich spürte muskulär die harte Belastung, anders als sonst. Fünf Tage darauf dann ein GA1/2 Lauf über 10 km und danach spürte ich die...
Forum: Laufen 14.07.2021, 21:31
Antworten: 8
Hits: 3.530
Erstellt von Waldoblau
Danke! Ich denke auch, dass es das Zusammenspiel...

Danke!

Ich denke auch, dass es das Zusammenspiel zwischen stark forderndem Training Lauf/Rad an zwei Tagen und dann die massive Umfangssteigerung beim Lauf am dritten Tag war.
Forum: Laufen 14.07.2021, 17:05
Antworten: 8
Hits: 3.530
Erstellt von Waldoblau
Umfangssteigerung nach kurzer Pause Ursache für Achillodynie?

Dass zu große Umfangssteigerungen zu Verletzungen führen (können) ist mir bekannt.

Bei mir war es ein bisschen anders:
Von Januar bis Mitte Mai 30-48 km in der Woche gelaufen mit einem langen Lauf...
Forum: Schwimmen 19.02.2021, 18:22
Antworten: 5
Hits: 1.676
Erstellt von Waldoblau
Richtig! Vor allem den Umfang hat man schon sehr...

Richtig! Vor allem den Umfang hat man schon sehr leicht zu schnell gesteigert. Man fängt mit 1500 m pro TE an und nach mehreren Wochen ist man bei 3000 m - kann schon die Verletzung...
Forum: Schwimmen 19.02.2021, 18:17
Antworten: 5
Hits: 1.676
Erstellt von Waldoblau
Nein! Aber ich will mittels Prohylaxe auch keine...

Nein!

Aber ich will mittels Prohylaxe auch keine (mehr) bekommen.
Bisherige Prophylaxe war bei mir die Schultersaveübung für die Außenrotatoren mit Theraband.

Aber die will ich einsparen, wenn ich...
Forum: Schwimmen 14.02.2021, 19:06
Antworten: 5
Hits: 1.676
Erstellt von Waldoblau
KH-Seitheben u Reverse Flys

Gegen die Schwimmerschulter gibt es die bekannten Therabandübungen - klar.
In meinem Kraftprogramm mache ich neben Zugseil, Klimmzug, Liegestütz, Arnold Dips auch KH-Seitheben und KH Reverse Flys für...
Forum: Schwimmen 22.01.2021, 17:06
Antworten: 35
Hits: 5.705
Erstellt von Waldoblau
Kurz nachgefragt @Schnodo: Das verstehe ich! Ist...

Kurz nachgefragt @Schnodo:

Das verstehe ich! Ist jetzt das "Auf dem Bauch liegen" per se immer schlecht? Ich liege auf der Hantelbank, der Blick ist wie beim Schwimmen nach unten, dann berühren die...
Forum: Schwimmen 18.01.2021, 19:22
Antworten: 35
Hits: 5.705
Erstellt von Waldoblau
Seilzugtraining

Im Stehen oder liegend auf der Bank?

Normalerweise stehe ich dabei - bis meine Physio meinte, für meine Wirbelsäule/Bandscheiben wäre es besser sich zu legen.

Frage:

Ist das liegende Training...
Forum: Radfahren 30.12.2020, 17:27
Antworten: 59
Hits: 6.398
Erstellt von Waldoblau
Mein Fazit zum polarisierten Training bzw. zu...

Mein Fazit zum polarisierten Training bzw. zu VO2max IV:

+ Mir ging es bei HIT nur um das Radfahren, nicht um das Laufen
+ Ich würde keine 5x HIT in der Woche machen, sondern 1x, ausnahmsweise auch...
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