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Trainingslager Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
03.-11. Juli 2021
31. Juli bis 8. August 2021
EUR 340,-
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Suchen: Beiträge von: Benni1983
Forum: Radfahren Gestern, 18:35
Antworten: 3.377
Hits: 811.441
Erstellt von Benni1983
Ja Oberrohr fällt leicht ab. Foto ist anhand der...

Ja Oberrohr fällt leicht ab.

Foto ist anhand der Achsen horizontal ausgerichtet.

Irgendwie würde ich gerne einen 2cm länger en Vorbau und/oder eine steileren verbauen.

Den Profile Design Aeria...
Forum: Radfahren Gestern, 14:51
Antworten: 3.377
Hits: 811.441
Erstellt von Benni1983
vorher!

vorher!
Forum: Radfahren Gestern, 14:50
Antworten: 3.377
Hits: 811.441
Erstellt von Benni1983
Hab nochmal an der Einstellung...

Hab nochmal an der Einstellung rumgeschraubt.

Was sagt Ihr dazu?

Helm gut?
Rücken?

PS
Sorry für die schlechten Bierwampen Fotos...war spontan auf die Schnelle
Forum: Ernährung und Gesundheit Gestern, 08:59
Antworten: 3.008
Hits: 479.568
Erstellt von Benni1983
Prima Walter :Blumen: Ja wir zwei sind die...

Prima Walter :Blumen:

Ja wir zwei sind die Überbleibsel.

Ich denke auch, dass es nächste Woche wieder gut aussieht.

Mein Endziel für dieses Jahr ist 83kg.
Das sind "nur" noch 12 kg. Und dafür...
Forum: Ernährung und Gesundheit Gestern, 07:39
Antworten: 3.008
Hits: 479.568
Erstellt von Benni1983
Upps... Hartes Training in der Buildphase und...

Upps...
Hartes Training in der Buildphase und Abnehmen passt irgendwie nicht zusammen :Maso:


Benni1983 (1,83): 122,6 / 95,2 (+1,0) /89 —> 09.07.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —>...
Forum: Triathlon allgemein 14.06.2021, 10:44
Antworten: 290
Hits: 29.040
Erstellt von Benni1983
KW23 2021 Build1 Woche1

Gewicht:
11. Juni 94,2kg
Abnahme -2,2kg (Gesamt seit 01.01.21 > -19,6kg)
Geil...:liebe053:

Absolviertes Training:

Montag: 61min Schwimmen mit Verein 10x200m >2,0km

Dienstag: 60min Laufen Technik...
Forum: Material: Bike 14.06.2021, 05:18
Antworten: 9
Hits: 685
Erstellt von Benni1983
Autolackierer der kann dir eine Pinselflasche...

Autolackierer
der kann dir eine Pinselflasche mit dem passenden Farbton nach Farbtonkarten anmischen.
Wenn du es 100% passend haben möchtest, mach er vorher eine Farbtonanalyse und mischt nach...
Forum: Ernährung und Gesundheit 11.06.2021, 05:07
Antworten: 3.008
Hits: 479.568
Erstellt von Benni1983
Holla die Waldfee :Cheese: Jetzt geht´s aber...

Holla die Waldfee :Cheese:
Jetzt geht´s aber abwärts.

Kalorien genauer im Blick und neue Reize im Training wirken scheinbar. :dresche


Benni1983 (1,83): 122,6 / 94,2 (-2,2) /89 —>...
Forum: Ernährung und Gesundheit 10.06.2021, 16:40
Antworten: 2.634
Hits: 669.704
Erstellt von Benni1983
Gute Besserung :Blumen:

Gute Besserung :Blumen:
Forum: Material: Bike 10.06.2021, 06:26
Antworten: 57
Hits: 8.198
Erstellt von Benni1983
Ist das dein Ernst? Aerobüchse und dann so ein...

Ist das dein Ernst?

Aerobüchse und dann so ein Hausfrauen Flaschhaltergeröddel :Maso:
Forum: Triathlon allgemein 08.06.2021, 07:24
Antworten: 290
Hits: 29.040
Erstellt von Benni1983
Nee. Da mach ich dann Spacer unter den...

Nee.

Da mach ich dann Spacer unter den Auflieger.
Da hat dann der Lenker und Auflieger mehr Abstand. Soll ja auch aero sein :cool:
Forum: Triathlon allgemein 08.06.2021, 06:16
Antworten: 290
Hits: 29.040
Erstellt von Benni1983
Ja Basebar, nicht Extensions. :Lachen2: Die...

Ja Basebar, nicht Extensions. :Lachen2:

Die Flache im Rahmen gefällt mir auch nicht. Passt schon farblich nicht gut.
Hier werde ich mal die Elite Crono versuchen. Was aber auch doof ist, da ich...
Forum: Triathlon allgemein 08.06.2021, 05:16
Antworten: 290
Hits: 29.040
Erstellt von Benni1983
Hier mal ein Bild meines Wettkampf Rades. Es ist...

Hier mal ein Bild meines Wettkampf Rades.

Es ist ein Low Budget Aufbau. Das meiste aus ebayKleinanzeigen zusammen gesucht und selbst aufgebaut.

Alu aber auch ok.

Ganz zufrieden bin ich noch nicht....
Forum: Ernährung und Gesundheit 08.06.2021, 05:12
Antworten: 2.634
Hits: 669.704
Erstellt von Benni1983
Gute Besserung...wir sehen uns an irgendeiner...

Gute Besserung...wir sehen uns an irgendeiner Startlinie demnächst :)
Forum: Triathlon allgemein 07.06.2021, 12:24
Antworten: 290
Hits: 29.040
Erstellt von Benni1983
KW20 2021 Base3 Woche3

Gewicht:
04. Juni 96,4kg
Abnahme -0,6kg (Gesamt seit 01.01.21 > -17,4kg)
Die Richtung stimmt wieder. Jetzt muss ich nur noch mein Wochenziel von -1,0kg schaffen.

Absolviertes Training:

Montag:...
Forum: Material: Bike 04.06.2021, 19:30
Antworten: 47
Hits: 7.461
Erstellt von Benni1983
Ja, darum habe ich gefragt :bussi: Ich werde in...

Ja, darum habe ich gefragt :bussi:

Ich werde in zwei Wochen einfach mal probeweise den Reifen abmachen
Forum: Material: Bike 04.06.2021, 14:02
Antworten: 47
Hits: 7.461
Erstellt von Benni1983
Ok...danke für eure Mut machenden Worte :) Klar...

Ok...danke für eure Mut machenden Worte :)

Klar kann man das fahren nur vor einer Panne und zerbrochenen Reifenhebern habe ich Bammel.

Na dann...:Huhu:
Forum: Material: Bike 04.06.2021, 13:24
Antworten: 47
Hits: 7.461
Erstellt von Benni1983
Hi, ich muss das Thema mal ausgraben. Meine...

Hi,

ich muss das Thema mal ausgraben.

Meine Händler hat mir heute aus Reklamationsgründen einen Conti 5000 TL am Hinterrad montiert, da er den auszutauschenden nicht auf Lager hatte.

Ich fahre mit...
Forum: Ernährung und Gesundheit 04.06.2021, 08:07
Antworten: 3.008
Hits: 479.568
Erstellt von Benni1983
Daumen hoch Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,4 (-0,6) /89 —>...

Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,4 (-0,6) /89 —> 09.07.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 81 (+0,1) / 72 —> 01.08.2022
formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —>...
Forum: Triathlon allgemein 04.06.2021, 06:26
Antworten: 290
Hits: 29.040
Erstellt von Benni1983
FFM=KG x (1- Fett/100) Die Fettfreie Masse (FFM)...

FFM=KG x (1- Fett/100)

Die Fettfreie Masse (FFM) berechnet sich mit Hilfe des Körperfettanteils KFA (in Prozent) und des Körpergewichts KG (in Kilogramm):
Forum: Triathlon allgemein 04.06.2021, 05:39
Antworten: 290
Hits: 29.040
Erstellt von Benni1983
Ja, FDDB nutze ich. Da sehe ich Makros. Gut :)...

Ja, FDDB nutze ich.
Da sehe ich Makros. Gut :)

Ballaststoffe leider nicht, aber das ist ja überschaubar.

Fettfreie Masse habe ich jetzt mal berechnet und komme auf rund 78kg.

Ich probiere...
Forum: Triathlon allgemein 03.06.2021, 19:06
Antworten: 290
Hits: 29.040
Erstellt von Benni1983
Kalorien zählen habe ich definitiv...

Kalorien zählen habe ich definitiv vernachlässigt.

Makronährstoffverteilung und Ballaststoffe hatte ich bisher nie im Blick.

Hast du hierzu Tipps?
Forum: Triathlon allgemein 03.06.2021, 12:55
Antworten: 290
Hits: 29.040
Erstellt von Benni1983
Diäten...eigentlich schon immer :) Seit 1....

Diäten...eigentlich schon immer :)

Seit 1. Januar wieder ernsthaft.

Was meinst du mit sicher stellen?
Forum: Triathlon allgemein 02.06.2021, 14:34
Antworten: 290
Hits: 29.040
Erstellt von Benni1983
Ja, denk auch :) Mein Frau würde das...

Ja, denk auch :)

Mein Frau würde das durchziehen :Nee:
Forum: Trainings-Blogs 02.06.2021, 11:49
Antworten: 432
Hits: 59.372
Erstellt von Benni1983
Na dann...auf geht´s :Cheese:

Na dann...auf geht´s :Cheese:
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