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Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
03.-11. Juli 2021
31. Juli bis 8. August 2021
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Suchen: Beiträge von: lqw
Forum: Sonstiges 21.12.2020, 12:31
Antworten: 112
Hits: 7.225
Erstellt von lqw
Also "erneuern" in dem Fall führt...

Also "erneuern" in dem Fall führt einfach nur dazu dass er halt kein dhcp lease bekommt und sich selber eine IP verpasst aus einem dafür speziell reservierten Bereich.

Wenn die IP die da steht...
Forum: Sonstiges 21.12.2020, 11:50
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Erstellt von lqw
Was ich mir aktuell vorstellen könnte ist, dass...

Was ich mir aktuell vorstellen könnte ist, dass der Router aktuell einfach keine neuen leases per dhcp mehr rausgibt, die verbliebenen Geräte nur deswegen (noch) gehen weil die die einfach nicht...
Forum: Sonstiges 20.12.2020, 22:56
Antworten: 112
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Erstellt von lqw
169.254.230.33 macht Sinn, ist aus der speziellen...

169.254.230.33 macht Sinn, ist aus der speziellen IPIPA range wenn ein interface mit ner IP hoch gefahren werden soll mit ner IP aber keine konfiguriert ist, weder durch dhcp noch statisch...
Forum: Trainings-Blogs 23.11.2020, 10:42
Antworten: 49
Hits: 8.469
Erstellt von lqw
Es kommt ein wenig drauf an wie die 1:05...

Es kommt ein wenig drauf an wie die 1:05 entstanden sind. Wenn die schon mit 2-3x regelmäßigem Training erreicht wurde ist es unverhältnismäßig hoher Aufwand, damit noch 5 Minuten zu holen. Wenn die...
Forum: Laufsport 23.11.2020, 10:27
Antworten: 984
Hits: 368.942
Erstellt von lqw
Glückwunsch, war auch da und fand auch dass das...

Glückwunsch, war auch da und fand auch dass das sehr gut durchgezogen wurde von allen Beteiligten. Man kann ja froh sein dass überhaupt noch irgendwas statt finden dufte und das war wirklich ganz...
Forum: Trainings-Blogs 20.11.2020, 18:05
Antworten: 49
Hits: 8.469
Erstellt von lqw
Dauerhaft 1000kcal am Tag sparen halte ich für...

Dauerhaft 1000kcal am Tag sparen halte ich für sehr verwegen wenn man trainiert, lieber das Projekt auf mehrere Monate anlegen und dafür moderates Defizit, zw. 3-500 am Tag.

2000 ist echt nicht...
Forum: Trainings-Blogs 16.11.2020, 17:56
Antworten: 49
Hits: 8.469
Erstellt von lqw
Wann hattest du denn zuletzt 80kg? Ich nehme an...

Wann hattest du denn zuletzt 80kg? Ich nehme an die FTP 350 wurde auch bei 105kg gemessen? Die 9:36, mit welchem Gewicht hast du die erzielt?
Forum: Radfahren 06.10.2020, 11:23
Antworten: 10
Hits: 870
Erstellt von lqw
https://www.mauricebrocco400.net/en

https://www.mauricebrocco400.net/en
Forum: Sonstiges Training 05.06.2020, 18:05
Antworten: 10
Hits: 2.520
Erstellt von lqw
Das geht, hab damit meine komplette Garmin...

Das geht, hab damit meine komplette Garmin History zu strava rein gesynct. Ein bisschen Vertrauen ist natürlich notwendig dabei...
Forum: Langdistanz und Mitteldistanz 05.06.2020, 17:51
Antworten: 20
Hits: 3.611
Erstellt von lqw
Ich wollte damit eigentlich nur zum Ausdruck...

Ich wollte damit eigentlich nur zum Ausdruck brimgen dass der Knappenman einen Tick schneller ist weil nahezu null HM, im Gegensatz zu Moritzburg, da kommen ein paar (auch nicht viele) zusammen
Forum: Langdistanz und Mitteldistanz 04.06.2020, 16:26
Antworten: 20
Hits: 3.611
Erstellt von lqw
Knappenman XXL. Mit Einschränkungen hinsichtlich...

Knappenman XXL.
Mit Einschränkungen hinsichtlich schnell Moritzburg LD
Forum: Radfahren 02.06.2020, 10:14
Antworten: 20
Hits: 4.248
Erstellt von lqw
2500

2500
Forum: Politik, Religion & Gesellschaft 17.03.2020, 10:05
Antworten: 24.198
Hits: 2.178.851
Erstellt von lqw
Also wenn ich auf Malle wohnen würde (oder wo...

Also wenn ich auf Malle wohnen würde (oder wo auch immer) und meine Regierung mir einen harten Lockdown bis auf das unbedingt Notwendige vorschreibt, würden mich die vor meiner Haustür fröhlich...
Forum: Laufen 21.01.2020, 06:26
Antworten: 55
Hits: 11.963
Erstellt von lqw
Umgekehrt proportional zum Laufen

Umgekehrt proportional zum Laufen
Forum: Ernährung und Gesundheit 09.01.2020, 15:44
Antworten: 105
Hits: 12.570
Erstellt von lqw
Nüsse kan man sich zur Not noch insofern...

Nüsse kan man sich zur Not noch insofern schön reden als dass da nicht alles an was in denen theoretisch an Energie enthalten ist auch wirklich verdaut bzw aufgenommen wird, ca. 20%.

Aber...
Forum: Ernährung und Gesundheit 08.01.2020, 10:07
Antworten: 105
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Erstellt von lqw
Wenn du ein Kaloriendefizit erreichen willst...

Wenn du ein Kaloriendefizit erreichen willst können drei Mahlzeiten dieser Art plus evtl noch der eine oder andere Snack schon zu viel sein. Grundumsatz für einen Bürojob liegt dann bei unter 2000....
Forum: Ernährung und Gesundheit 08.01.2020, 10:00
Antworten: 105
Hits: 12.570
Erstellt von lqw
Ich würde empfehlen mal konsequent ein paar...

Ich würde empfehlen mal konsequent ein paar Wochen mit einer app oder online die tatsächlichen Kalorien zu tracken und von einem !realistischen Grundumsatz aus (4000 und mehr im Schnitt...
Forum: Biete & Suche (nicht kommerziell) 09.12.2019, 18:58
Antworten: 22
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Erstellt von lqw
Also ich bin für die Nachtfahrten von einer...

Also ich bin für die Nachtfahrten von einer gelben M-Frame auf eine preiswerte Uvex umgestiegen und mit der sehr zufrieden. Bei sehr hoher Luftfeuchtigkeit beschlägt sie aber das Problem...
Forum: Radfahren 16.11.2019, 21:51
Antworten: 25
Hits: 4.683
Erstellt von lqw
Durch Direct-drive hat sich aber gerade bei der...

Durch Direct-drive hat sich aber gerade bei der Lautstärke in den letzten Jahren extrem was getan, insofern sollte man, wenn man Probleme mit der Lautstärke hat eben den aktuellen...
Forum: Radfahren 15.11.2019, 14:50
Antworten: 25
Hits: 4.683
Erstellt von lqw
Den größten Anteil am...

Den größten Anteil am Geräuschpegel hat doch die Rolle selber, die moderneren (und teureren) Kandidaten sind eigentlich schon geräuschtechnisch sehr zurückhaltend geworden?...
Forum: Marathon- und Volksläufe 11.11.2019, 22:11
Antworten: 89
Hits: 22.733
Erstellt von lqw
Das Startgeld für den garantierten...

Das Startgeld für den garantierten Startplatz über Veranstalter sind übrigens €518
Ich mach den nächstes Jahr auch mal als Event mit und wie bereits angedeutet bekommt man...
Forum: Laufen 04.11.2019, 10:41
Antworten: 25
Hits: 4.565
Erstellt von lqw
Paula Radcliffes Laufstil würde man auch nicht...

Paula Radcliffes Laufstil würde man auch nicht unbedingt als optimal bezeichnen und die konnte recht schnell rennen. Aus Erfahrung kann ich Arnes Aussage bestätigen - viel hilft viel und der Körper...
Forum: Material: Laufen 27.10.2019, 22:22
Antworten: 848
Hits: 183.642
Erstellt von lqw
Das heisst bei dem strava Test wurden nur leichte...

Das heisst bei dem strava Test wurden nur leichte Eliteläufer vermessen?
Forum: Marathon- und Volksläufe 27.10.2019, 22:18
Antworten: 89
Hits: 22.733
Erstellt von lqw
2:41:24, knapp vorbei aber mehr war nicht drin....

2:41:24, knapp vorbei aber mehr war nicht drin. Trotzdem zufrieden. Wer weiss, mit den Wunderschuhen hätte es vielleicht geklappt aber so verzweifelt bin ich noch nicht...
Forum: Triathletisches 20.10.2019, 18:54
Antworten: 1.999
Hits: 528.181
Erstellt von lqw
Köstlich, er empfiehlt Lionel...

Köstlich, er empfiehlt Lionel tatsächlich dass Peggy sich 'nen Job suchen soll... Großes Kino!
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