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4 Radtage Südbaden
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Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
09.-12.05.2024
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Suchen: Beiträge von: KomaRun
Forum: Trainings-Blogs 29.10.2023, 20:12
Antworten: 32
Hits: 10.251
Erstellt von KomaRun
Schöne Ziele! Wobei ich finde die Sub16 schon...

Schöne Ziele!
Wobei ich finde die Sub16 schon ganz schön ordentlich... damit würde ich dann wahrscheinlich "locker" sub1h15m laufen (die gehe ich nämlich auch mal im Frühjahr an)
Bin gespannt wie es...
Forum: Radfahren 05.08.2022, 18:01
Antworten: 16
Hits: 4.909
Erstellt von KomaRun
Also Kraulschwimmen kann ich leider noch nicht...

Also Kraulschwimmen kann ich leider noch nicht (25m mit Ach und Krach :liebe053: ).
Aber dafür habe ich mir ab Oktober einen Schwimmlehrer organisiert, mit dem es dann hoffentlich klappen wird.

Das...
Forum: Radfahren 04.08.2022, 18:28
Antworten: 16
Hits: 4.909
Erstellt von KomaRun
Ich bin eigentlich keine Marathons gelaufen. Bin...

Ich bin eigentlich keine Marathons gelaufen.
Bin über 100km Sub 7:30h gelaufen und im Frühjahr sah eigentlich alles nach sub 7:15h aus, nur hätte hätte Fahrradkette - ~10 Tage vor dem Wettkampf dann...
Forum: Radfahren 02.08.2022, 20:37
Antworten: 16
Hits: 4.909
Erstellt von KomaRun
Aber leider nur vom Umfang Marathonweltspitze...

Aber leider nur vom Umfang Marathonweltspitze :Lachanfall:

Meine normale Woche war:
MO-DO früh 19km, spät 9km
FR i.d.R. Ruhetag (manchmal auch 1 Lauf je nach Saisonstand)
SA ca. 25km
SO je nach...
Forum: Radfahren 02.08.2022, 19:52
Antworten: 16
Hits: 4.909
Erstellt von KomaRun
Zu den Fahrradeinheiten kommen aktuell ja auch...

Zu den Fahrradeinheiten kommen aktuell ja auch noch so 40-50km/Woche Laufen
Letzte Woche waren es dann 11 Stunden Training:)
Aber ich bin ja beruhigt, dass die 20km Fahrtweg auch ein bisschen was...
Forum: Radfahren 02.08.2022, 18:46
Antworten: 16
Hits: 4.909
Erstellt von KomaRun
Danke euch für die Tipps. Den Pod-Cast werde ich...

Danke euch für die Tipps.
Den Pod-Cast werde ich am Wochenende mal hören :)

und am WE fahre ich wirklich nur so 60-70min aktuell, aber da möchte ich langsam noch ein wenig ausbauen.
Ansonsten...
Forum: Radfahren 01.08.2022, 21:20
Antworten: 16
Hits: 4.909
Erstellt von KomaRun
Trainingsgrundgerüst Fragen

Hallo,
nach einer Verletzungsmisére möchte ich nun wirklich zum Triathlon kommen (Bisher Ultra-Läufer)
Als Läufer habe ich meinen Arbeitsweg immer als Lauftraining genutzt.

Jetzt mache ich das ganze...
Forum: Schwimmen 27.06.2022, 20:17
Antworten: 4
Hits: 2.152
Erstellt von KomaRun
Danke euch, hab vermutlich erst mal jemanden...

Danke euch, hab vermutlich erst mal jemanden gefunden der mir das Kraulschwimmen beibringen kann:Blumen:
Forum: Schwimmen 25.06.2022, 14:12
Antworten: 4
Hits: 2.152
Erstellt von KomaRun
Schwimmtraining Berlin/Umgebung

Guten Tag,
ich hoffe, dass ist hier die richtige Unterkategorie im Forum dafür.

Kennt jemand vielleicht eine Adresse im nördlichen Berliner Raum (bzw. Umgebung), um das Kraulschwimmen zu erlernen?...
Forum: Wettkampfernährung 25.05.2022, 21:21
Antworten: 14
Hits: 15.819
Erstellt von KomaRun
Leider eine Woche vor dem WK Schmerzen im Fuß...

Leider eine Woche vor dem WK Schmerzen im Fuß bekommen, die einen Start unmöglich gemacht haben.
Total ärgerlich, da der WK für mich echt wichtig war und ich ansonsten richtig gut drauf war 😙...
Forum: Wettkampfernährung 15.04.2022, 19:04
Antworten: 14
Hits: 15.819
Erstellt von KomaRun
Danke mal wieder für die Tipps! Morgen mach ich...

Danke mal wieder für die Tipps!
Morgen mach ich nen Long Run (60km) und werde es mal versuchen weniger zu trinken + alle 45min nen Hydrogel, dann werde ich so auf 80g KH / h kommen.

Ich laufe nicht...
Forum: Wettkampfernährung 14.04.2022, 20:46
Antworten: 14
Hits: 15.819
Erstellt von KomaRun
Es ging ja nicht nur um die Toilettenpausen -...

Es ging ja nicht nur um die Toilettenpausen - aber auch die machen ein bisschen was aus (je nach dem ob ich mich einfach an die Seite stellen kann:Cheese: auch schon mehr als nur 20s pro Stop...
Forum: Material: Laufen 13.04.2022, 15:18
Antworten: 1.811
Hits: 485.210
Erstellt von KomaRun
Das ist für Hobby-Läufer irrelevant. Bei World...

Das ist für Hobby-Läufer irrelevant.
Bei World Athletics Events gibts eine Maximalhöhe von 40mm, ansonsten freie Wahl.
Grundsätzlich könnte natürlich jeder Veranstalter andere Schuhe auch...
Forum: Trainings-Blogs 13.04.2022, 15:14
Antworten: 58
Hits: 9.131
Erstellt von KomaRun
Man muss ja nun nicht im Schlappschritt die...

Man muss ja nun nicht im Schlappschritt die Kilometer abtraben.
Aber wenn für dich eine bestmögliche Marathonzeit das Ziel ist, dann würde ich das auch weglassen mit der Bahn - OK, der Marathon ist...
Forum: Wettkampfernährung 13.04.2022, 12:02
Antworten: 14
Hits: 15.819
Erstellt von KomaRun
Danke für die ganzen Tipps! Wenn ich das komplett...

Danke für die ganzen Tipps!
Wenn ich das komplett nur nach Gefühl mache trinke ich definitiv zu wenig, das wäre hintenraus sicherlich blöde! Deswegen versuche ich mir einen genauen Plan zu...
Forum: Ernährung und Gesundheit 12.04.2022, 19:25
Antworten: 3.732
Hits: 1.276.265
Erstellt von KomaRun
Ich laufe mir auch ab und an mal eine mehr oder...

Ich laufe mir auch ab und an mal eine mehr oder weniger große Blase (deine Größenordnung) an unterschiedlichen Stellen, obwohl ich an Schuhwerk/Socken nichts geändert habe.
Da kommt dann auch ein...
Forum: Wettkampfernährung 12.04.2022, 18:06
Antworten: 14
Hits: 15.819
Erstellt von KomaRun
Ultramarathon Flüssigkeit/Energiezufuhr-Tipps

Guten Tag,

ich bereite mich gerade auf meinen nächsten 100km-WK vor (7. Mai).
Ich hatte vorletztes WE meinen längsten Long Run für die Vorbereitung gemacht (6h/81km) und dabei meine WK-Ernährung...
Forum: Ernährung und Gesundheit 24.12.2021, 12:16
Antworten: 3.732
Hits: 1.276.265
Erstellt von KomaRun
Ich war jetzt nach meinem/r Kreuzbein/ISG-Fraktur...

Ich war jetzt nach meinem/r Kreuzbein/ISG-Fraktur knapp 6 Wochen nicht laufen.
Und überhaupt Sport erst nach 3,5 Wochen (leichtes pedalieren auf der Rolle).
Irgendwie geht die Zeit schon vorbei....
Forum: Material: Laufen 14.12.2021, 15:59
Antworten: 108
Hits: 55.169
Erstellt von KomaRun
Den Pure Connect bin ich früher gerade deswegen...

Den Pure Connect bin ich früher gerade deswegen gerne gelaufen, damit die Füße/Beine ordentlich "mittrainiert" werden - da merkt man nach relativ kurzer Zeit nichts mehr von:cool:
Forum: Material: Laufen 08.12.2021, 13:06
Antworten: 82
Hits: 57.254
Erstellt von KomaRun
Genau das habe ich mich auch "gefragt"....

Genau das habe ich mich auch "gefragt".
Naja, ich habe nochmal ein bisschen Zeit zum Überlegen.
Der Arzt hat mir noch kein OK heute gegeben nach meiner Stressfraktur Kreuzbein+ISG.
Ich seh schon,...
Forum: Material: Laufen 08.12.2021, 11:51
Antworten: 82
Hits: 57.254
Erstellt von KomaRun
Ich war gestern bei Hammer im Store, auf jeden...

Ich war gestern bei Hammer im Store, auf jeden Fall eine gute Beratung.
Aber es wurde für mich eher abgeraten von den zwei Laufbändern um 1000€ ( Stabilität bei dem halbwegs hohen Tempo und der etwas...
Forum: Laufen 07.12.2021, 12:56
Antworten: 50
Hits: 17.285
Erstellt von KomaRun
Mal schauen wann ich wieder trainieren darf...

Mal schauen wann ich wieder trainieren darf :cool:
Ich kann ja dann mal vom nächsten WK berichten.

@TriVet, was ist denn der Widerspruch?
Das ich es erst später in Angriff nehmen wollte? Oder das es...
Forum: Material: Laufen 07.12.2021, 11:32
Antworten: 82
Hits: 57.254
Erstellt von KomaRun
Danke schön! Hab bisher auch nur gutes über...

Danke schön! Hab bisher auch nur gutes über Hammer gelesen.
Ich wollte mir das aber mal im Laden erst mal anschauen, habe noch nicht viel Laufband-Erfahrung. Solange es das dann dort auch zu den...
Forum: Laufen 07.12.2021, 11:30
Antworten: 50
Hits: 17.285
Erstellt von KomaRun
"So lange/weit laufen wie möglich"......

"So lange/weit laufen wie möglich"... Das Projekt steht noch!
Dieses Jahr bin ich mal 100km gelaufen (sub 7:30h, auf der letzten 5km-Runde dann noch beidseits Krämpfe in den Oberschenkeln bekommen...
Forum: Material: Laufen 07.12.2021, 09:08
Antworten: 82
Hits: 57.254
Erstellt von KomaRun
Ich hätte kurz eine Frage bezüglich Laufbänder -...

Ich hätte kurz eine Frage bezüglich Laufbänder - da lohnt sich ein Extrathread nicht...
Bei Hammer gibt es aktuell das Race Runner 2000i und das Alpine BT für je 999€ im Angebot.
Hat da jemand mit...
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