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Trainingslager Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
25.05.-02.06.2024
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Suchen: Beiträge von: Microsash
Forum: Ernährung und Gesundheit 17.03.2024, 21:39
Antworten: 56
Hits: 3.125
Erstellt von Microsash
Für die Proteinversorgen steh ich z.zt. auf...

Für die Proteinversorgen steh ich z.zt. auf Handkäse. Gibts quch in milder Version, wems zu arg ist.
Forum: Trainings-Blogs 12.03.2024, 18:54
Antworten: 1.271
Hits: 296.415
Erstellt von Microsash
Bin ja nicht vom Fach, bzw hab ich dazu auch...

Bin ja nicht vom Fach, bzw hab ich dazu auch nicht wirklich was gefunden, daher Nachahmung auf eigenes Gusto .... kann ja nur berichten was bei MIR geholfen hat.

Jedenfalls den Fuß fest aufstellen...
Forum: Trainings-Blogs 11.03.2024, 18:42
Antworten: 1.271
Hits: 296.415
Erstellt von Microsash
Danke , ja echt geil :Blumen: Der Schlüssel...

Danke , ja echt geil :Blumen:

Der Schlüssel heist Torsion. Ständig nur dran rumgedehnt ( linear) und mit Pistole maltretiert, konnte man zwar kurfristig bewegungsspielraum schaffen, aber damit...
Forum: Sonstiges Training 10.03.2024, 18:52
Antworten: 20
Hits: 2.660
Erstellt von Microsash
Für 100 eur hätten Alle personal coaching....... ...

Für 100 eur hätten Alle personal coaching....... rechne mal min das 2-3 fache zum Einstieg.
Forum: Trainings-Blogs 10.03.2024, 18:39
Antworten: 1.271
Hits: 296.415
Erstellt von Microsash
Kurzes Update: Nachdem ich den 10er schon...

Kurzes Update:

Nachdem ich den 10er schon wieder aufallen lassen musste, ständig Probleme wieder mit Blockaden in den Waden , endlich den Schlüssel gefunden, wo/wie ich diese löse.
Nachdem ich...
Forum: Material: Bike 03.03.2024, 13:04
Antworten: 15.736
Hits: 7.186.396
Erstellt von Microsash
N1 ! Würde ich kaum anderst aufbauen . Was nimmt...

N1 ! Würde ich kaum anderst aufbauen . Was nimmt UC für so ne Lackierung ? Bestaune schon länger deren Lackierkünste.
Forum: Trainings-Blogs 01.03.2024, 21:33
Antworten: 1.271
Hits: 296.415
Erstellt von Microsash
Danke Euch:bussi: Das Geburtstagsgeschenk war...

Danke Euch:bussi:

Das Geburtstagsgeschenk war leider nicht so prickelnd. Hatte mir n Infekt gefangen und jetzt über 2 Wochen quasi nur mit Grundlage durchgeschlagen. Jetzt aber gehts wieder und ...
Forum: Ironman 70.3 Kraichgau 08.02.2024, 08:18
Antworten: 15
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Erstellt von Microsash
Rad war nichts angekündigt. Da sind schon paar...

Rad war nichts angekündigt. Da sind schon paar wirklich paar Ecken dabei, die man kennen sollte.
Forum: Ironman 70.3 Kraichgau 07.02.2024, 22:54
Antworten: 15
Hits: 2.021
Erstellt von Microsash
Kannst dir mal bei Strava...

Kannst dir mal bei Strava angugge:

https://www.strava.com/activities/7222187551
Forum: Ironman 70.3 Kraichgau 07.02.2024, 08:44
Antworten: 15
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Erstellt von Microsash
Durch den Park ging es früher bereits zu...

Durch den Park ging es früher bereits zu Challengezeiten, also quasi zurück zu alt. Schwimmstrecke wurden die Bojen versetzt.... musst recht früh nach links und auf dem Rückweg mehr geradeaus.
Forum: Ironman 70.3 Kraichgau 06.02.2024, 19:38
Antworten: 15
Hits: 2.021
Erstellt von Microsash
Ironman 70.3 Kraichgau 2024

So, auch 2024 gehts wieder rund im Kraichgau !

Neue schwimmstrecke, neue Laufstrecke..... vorgestern angemeldet... mal gespannt wies wird.....:Blumen:
Forum: Material: Bike 05.02.2024, 22:53
Antworten: 1.168
Hits: 338.214
Erstellt von Microsash
Nope....das Rad ist nur für E Schaltung...

Nope....das Rad ist nur für E Schaltung vorgesehen:

https://azwest1xfg344.blob.core.windows.net/azwesc1xfg246/media/document/786400/Bedienungsanleitung%20AERIUM,%201,%20en_US_WEB.pdf
Forum: Sonstiges 05.02.2024, 22:49
Antworten: 121
Hits: 29.551
Erstellt von Microsash
Mein quasi baugleicher IONIQ5 hat mehr Fläche wie...

Mein quasi baugleicher IONIQ5 hat mehr Fläche wie der Touran als Vorgänger. Triathlonrad passt also kpl flach rein.
Forum: Trainings-Blogs 02.02.2024, 10:06
Antworten: 1.271
Hits: 296.415
Erstellt von Microsash
Erstmal dort hin, wo ich schon war. Sub 10....

Erstmal dort hin, wo ich schon war. Sub 10....
Forum: Trainings-Blogs 01.02.2024, 21:13
Antworten: 1.271
Hits: 296.415
Erstellt von Microsash
Neues jahr...neues Glück....mal auf 1. monatlich...

Neues jahr...neues Glück....mal auf 1. monatlich umstellen :Blumen:

-11 kg, wie erwartet wird das nicht einfacher mit dem Schwund. Die Muskulatur wächst ja auch, so wüsste ich nicht, das ich zb...
Forum: Material: Bike 29.01.2024, 21:10
Antworten: 1.168
Hits: 338.214
Erstellt von Microsash
Natürlich gibts auch andere..... aber welches in...

Natürlich gibts auch andere..... aber welches in der 8K Klasse hat intergrierte trink/Storragemöglichkeiten und hält den IM Wm Titel bei Männer/ Frauen/divers whatever ?
Könnt allerdings dran liegen...
Forum: Material: Bike 29.01.2024, 19:39
Antworten: 56
Hits: 6.780
Erstellt von Microsash
Ich mag mein Titangravel :Blumen:

Ich mag mein Titangravel :Blumen:
Forum: Material: Bike 29.01.2024, 19:24
Antworten: 1.168
Hits: 338.214
Erstellt von Microsash
Das Aerium musste schon mit dem SLX...

Das Aerium musste schon mit dem SLX vergleichen..... und das ist quasi durchgängig lieferbar.....
Will man ein neues Aerium haben, muss man wohl wirklich schnell sein und nicht lange fackeln. Die...
Forum: Material: Bike 23.01.2024, 22:47
Antworten: 15
Hits: 3.143
Erstellt von Microsash
Werkzeugtip wäre eine Kettenschlosszange die...

Werkzeugtip wäre eine Kettenschlosszange die öffnen und schliesen in einer kann....z.b. so...
Forum: Sonstiges 21.01.2024, 22:42
Antworten: 31
Hits: 11.427
Erstellt von Microsash
1+ Painmaker BBQ

1+

Painmaker BBQ
Forum: Trainings-Blogs 13.01.2024, 13:15
Antworten: 1.271
Hits: 296.415
Erstellt von Microsash
Wie man so abnimmt.... mehr Cal raus wie rein....

Wie man so abnimmt.... mehr Cal raus wie rein. Wunder (mittel) gibts hier halt keine. Das dies möglichst in gesunder Art zuzuführen sind sollte auch klar sein. Wenig einfache Kh ( Zucker, weismehl...
Forum: Trainings-Blogs 13.01.2024, 11:56
Antworten: 1.271
Hits: 296.415
Erstellt von Microsash
Pünktlicher 4 Wochenbericht zum 13. : Über die...

Pünktlicher 4 Wochenbericht zum 13. :

Über die Feiertage richtig gut gehen lassem...also auch Alk und richtig Schlemmen. Fazit: -10kg .
Rad läuft richtig gut, ein Bestwert nach dem andern, auch wenn...
Forum: Material: Bike 11.01.2024, 22:36
Antworten: 6.243
Hits: 2.738.082
Erstellt von Microsash
Hatt ich die tage schon im Auge...allerdings im...

Hatt ich die tage schon im Auge...allerdings im Selbstaufbau. Nur 55 ist mir zu...
Forum: Material: Bike 10.01.2024, 19:33
Antworten: 143
Hits: 30.449
Erstellt von Microsash
Gegebenheiten sind ja bekannt, aber der preis ist...

Gegebenheiten sind ja bekannt, aber der preis ist schon...
Forum: Material: Laufen 07.01.2024, 20:53
Antworten: 162
Hits: 37.991
Erstellt von Microsash
Heute wieder total gefreut das ich die 965...

Heute wieder total gefreut das ich die 965 hab....

Endlich mal zwift run im Gym mitlaufen lassen. Funzt top, Distanz quasi gleich von band, Uhr und Zwift.
Hinterher ins Bad. Endlich mal ne Uhr , die...
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