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Ironman Kalifornien 24.10.2021
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Suchen: Beiträge von: Benni1983
Forum: Radfahren Gestern, 14:13
Antworten: 830
Hits: 129.232
Erstellt von Benni1983
Ich mache im Moment die Run Academy, danach die...

Ich mache im Moment die Run Academy, danach die Tri Academy.
Kurze Einheiten mit teilweise hoher Intensität.
Macht mir Spaß.

Danach möchte ich viel Grundlage mit VO2max Spitzen machen.
Und alle...
Forum: Triathlon allgemein Gestern, 07:42
Antworten: 497
Hits: 47.704
Erstellt von Benni1983
KW41 2021 Transition 2 von 2

Gewicht: 15. Oktober > 96,3kg
Zu-/Abnahme +0,7kg :Nee:
Gesamtabnahme -17,7kg seit 01.01.21

Absolviertes Training:

Montag:
35min Lauf Zwift GA1 > 5,4km

Dienstag:
Forum: Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen 15.10.2021, 12:15
Antworten: 18
Hits: 1.131
Erstellt von Benni1983
Ich hatte ein Spinningbike! Jetzt hat es ein...

Ich hatte ein Spinningbike!

Jetzt hat es ein Anderer und ich liebe meinen Flux2 :bussi:
Forum: Ernährung und Gesundheit 15.10.2021, 07:56
Antworten: 3.141
Hits: 515.151
Erstellt von Benni1983
bellamartha (1,70): 80 / 80,3 (-0,1) /75 ->...

bellamartha (1,70): 80 / 80,3 (-0,1) /75 -> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,3 (+0,7) / 83 —> 31.12.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,7 (-0,1) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77...
Forum: Triathlon allgemein 14.10.2021, 11:04
Antworten: 335
Hits: 83.953
Erstellt von Benni1983
Ich persönlich hätte danach mit der Regeneration...

Ich persönlich hätte danach mit der Regeneration bzw. Müdigkeit zu kämpfen.

Aber wer damit Erfolg hat...Machen!:dresche
Forum: Triathlon allgemein 14.10.2021, 10:20
Antworten: 335
Hits: 83.953
Erstellt von Benni1983
Ob diese Einheit sinnvoll ist...ist eine andere...

Ob diese Einheit sinnvoll ist...ist eine andere Frage:Lachen2:
Forum: Triathlon allgemein 14.10.2021, 10:19
Antworten: 335
Hits: 83.953
Erstellt von Benni1983
Das ist die Formel: TSS = (sec x NP x IF) / (FTP...

Das ist die Formel:
TSS = (sec x NP x IF) / (FTP x 3600) x 100

Nüchter oder Schweinebraten im Bauch wird da nicht berücksichtigt.

Klar stresst dich eine harte Nüchterneinheit mehr. Aber in dieser...
Forum: Triathlon allgemein 14.10.2021, 09:01
Antworten: 335
Hits: 83.953
Erstellt von Benni1983
Kommt drauf an, ob ich das alles auf dem Rad...

Kommt drauf an, ob ich das alles auf dem Rad transportieren muss oder ob es mir jemand aus dem Auto reicht.

So ein halbes Schwein und 2 Maß Bier sind auch nicht leicht :Maso: :Lachanfall:
Forum: Triathlon allgemein 14.10.2021, 09:00
Antworten: 335
Hits: 83.953
Erstellt von Benni1983
Hier die Erklärung laut TP: (Google...

Hier die Erklärung laut TP:
(Google übersetzt)
Warum ist TSS besser als hrTSS?
Das Hauptziel eines metrikbasierten Trainingsansatzes besteht darin, zu verstehen, was der Körper aus physiologischer...
Forum: Triathlon allgemein 14.10.2021, 08:01
Antworten: 335
Hits: 83.953
Erstellt von Benni1983
Beim Laufen immer auf hrTSS umstellen! Allein...

Beim Laufen immer auf hrTSS umstellen!

Allein schon durch das von den meisten verwendete GPS, werden starke Tempospitzen an TP generiert. TP glaubt dann, wir seien im Sprint Stopp Sprint Stopp...
Forum: Triathlon allgemein 14.10.2021, 07:11
Antworten: 335
Hits: 83.953
Erstellt von Benni1983
Das verstehe ich jetzt aber nicht :-(( 1....

Das verstehe ich jetzt aber nicht :-((

1. Beispiel:
Ich fahre eine Stunde nur mit Wasser an meiner Schwelle und erreiche dabei 100 TSS.

2. Beispiel
Ich fahre eine Stunde an meiner Schwelle und...
Forum: Material: Bike 13.10.2021, 15:12
Antworten: 48
Hits: 2.351
Erstellt von Benni1983
Das sagt auch mein Kumpel Polizist! :Lachen2:

Das sagt auch mein Kumpel Polizist! :Lachen2:
Forum: Triathlon allgemein 13.10.2021, 13:37
Antworten: 335
Hits: 83.953
Erstellt von Benni1983
Trainingsbereich (FTP/FTHR/FTPA usw.)müssen immer...

Trainingsbereich (FTP/FTHR/FTPA usw.)müssen immer aktuell gehalten werden in TP.
Dann wird das auch zur TSS Berechnung richtig berücksichitgt.
Forum: Triathlon allgemein 13.10.2021, 11:15
Antworten: 335
Hits: 83.953
Erstellt von Benni1983
Hab die Lösung gefunden. Wenn es jemanden...

Hab die Lösung gefunden.
Wenn es jemanden interessiert, hier die Antwort der Frage:

3. STRONG VS. WEAK FITNESS
Your next choice in the ATP Builder is choosing between strong versus weak fitness....
Forum: Trainings-Blogs 13.10.2021, 10:52
Antworten: 106
Hits: 4.270
Erstellt von Benni1983
Teamliste: Komplette Teams: TS-Kunterbunt:...

Teamliste:

Komplette Teams:
TS-Kunterbunt: MattF, VolkerR, Necon, Jimmi, BunteSocke
TS-Resterampe: ulmerandy, wutzel, marcie, ricofino,lango
TS-Rohdiamanten: Kadri, TIMECHANGER, Widi_24, Nole#1,...
Forum: Triathlon allgemein 13.10.2021, 08:19
Antworten: 335
Hits: 83.953
Erstellt von Benni1983
Ich habe eine Frage zur Erstellung des...

Ich habe eine Frage zur Erstellung des Jahrestrainingsplans.

Dort gibt es ein Auswahlfenster:

Current Fitness

Strong oder Weak

Was nehme ich hier oder wie wird das interpretiert?
Wie wirkt sich...
Forum: Triathlon allgemein 13.10.2021, 05:38
Antworten: 497
Hits: 47.704
Erstellt von Benni1983
Das ist nicht mein Ziel. Nur das Laufen ist...

Das ist nicht mein Ziel.
Nur das Laufen ist definitiv meine Schwäche.
Das habe ich dieses Jahr bei dem SD Tri am eigenen Leib wieder spüren müssen.

Auf dem Rad einem nach dem anderen überholt und...
Forum: Material: Bike 12.10.2021, 19:18
Antworten: 48
Hits: 2.351
Erstellt von Benni1983
Deutschland 516 International 515

Deutschland
516

International
515
Forum: Triathlon allgemein 12.10.2021, 19:13
Antworten: 497
Hits: 47.704
Erstellt von Benni1983
Danke Sabine. Ja, ich denke das wird es...

Danke Sabine.

Ja, ich denke das wird es sein.

Am Gewicht arbeite ich weiterhin und Umfang werde ich im November mal auf bis zu 60km erhöhen.
Forum: Triathlon allgemein 12.10.2021, 19:11
Antworten: 497
Hits: 47.704
Erstellt von Benni1983
Ich habe ein Laufband was 22kmh kann. Wetter und...

Ich habe ein Laufband was 22kmh kann.
Wetter und Dunkelheit ist mir so was von Wurscht.:Lachen2:
Forum: Triathlon allgemein 12.10.2021, 19:09
Antworten: 497
Hits: 47.704
Erstellt von Benni1983
Das mache ich schon seit drei Jahren so:dresche...

Das mache ich schon seit drei Jahren so:dresche
Vom Büro in die Wohnung.

Gut, dass das Büro im Keller ist :Lachanfall:

Nee, Spaß beiseite.
Umfang hilft sicherlich.
Forum: Triathlon allgemein 12.10.2021, 12:15
Antworten: 497
Hits: 47.704
Erstellt von Benni1983
Ah OK :)

Ah OK :)
Forum: Triathlon allgemein 12.10.2021, 10:27
Antworten: 497
Hits: 47.704
Erstellt von Benni1983
Danke Necon, dass klingt schonmal nach einem...

Danke Necon, dass klingt schonmal nach einem guten Plan.

30/30 und 200er habe ich schon öffter gemacht und komme gut klar damit.
So richtig schinden kann ich mich gut :Holzhammer:

Ich wollte auch...
Forum: Triathlon allgemein 11.10.2021, 13:48
Antworten: 497
Hits: 47.704
Erstellt von Benni1983
Frage zum Lauftraining: Was und wie sollte ich...

Frage zum Lauftraining:

Was und wie sollte ich im Lauftraining trainieren um beim Silvesterlauf dieses Jahr Richtung 45min zu kommen?

Das wäre doch mal ein neues Ziel :dresche


Wie schon...
Forum: Triathlon allgemein 11.10.2021, 13:41
Antworten: 497
Hits: 47.704
Erstellt von Benni1983
KW40 2021 Transition 1von 4

Gewicht: 8. Oktober > 95,6kg
Zu-/Abnahme -0,6kg :Cheese:
Gesamtabnahme -18,4kg seit 01.01.21

Absolviertes Training:

Montag:
45min Yoga

Dienstag:
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XXX
Do, 21. 10. live!
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