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Suchen: Beiträge von: Waldoblau
Forum: Laufen 18.11.2023, 19:40
Antworten: 28
Hits: 13.998
Erstellt von Waldoblau
Drei Mal in der Woche. Erst seit vier Wochen...

Drei Mal in der Woche.
Erst seit vier Wochen etwa. Deshalb waren die letzten Einheiten auch erst 6000-8000 m.
Forum: Laufen 16.11.2023, 23:03
Antworten: 28
Hits: 13.998
Erstellt von Waldoblau
Zusammenhang Laufen - Rudern (Gluteus)

Hatte immer größere orthopädische Probleme beim Laufen, Piriformis, Hüftgelenks- und Kniegelenksprobleme. Aufwendige Gymnastik zur Kräftigung und auch Mobiität waren notwendig um überhaupt laufen zu...
Forum: Schwimmen 13.08.2023, 12:16
Antworten: 38
Hits: 11.254
Erstellt von Waldoblau
Ich war auch überrascht von den kritischen...

Ich war auch überrascht von den kritischen Stimmen zum Faustschwimmen. Ich war/bin ein überzeugter Fan davon. Toll war auch, dass ich auf die 50 m (25 Faust + 25 Kraul) meine Zeiten deutlich...
Forum: Langdistanz und Mitteldistanz 25.06.2023, 22:05
Antworten: 25
Hits: 8.310
Erstellt von Waldoblau
Ja, sehr schöne Mitteldistanz mit super...

Ja, sehr schöne Mitteldistanz mit super Radstrecke. Flach und dennoch abwechslungsreich.
Forum: Regeln, Sportordnungen 14.06.2023, 15:55
Antworten: 17
Hits: 11.499
Erstellt von Waldoblau
Danke!

Danke!
Forum: Regeln, Sportordnungen 14.06.2023, 12:52
Antworten: 17
Hits: 11.499
Erstellt von Waldoblau
Scheibenverbot und Info durch Zuschauer

Hätte zwei Fragen:

1. Falls es ein Scheibenverbot gibt, wird dann auch ein hochprofiliges Vorderrad verboten? Meines hat nur 50 mm.

Das Scheibenverbot sollte meiner Meinung nach möglichst am...
Forum: Laufen 05.05.2023, 16:23
Antworten: 8
Hits: 4.201
Erstellt von Waldoblau
Ich habe die Info von Orthopäden, die...

Ich habe die Info von Orthopäden, die gleichzeitig Rennradfahrer bzw. Triathleten sind, dass Leistungssport nicht mehr möglich sei: Marathonlauf, Mitteldistanz, 12 000 Rennradkilometer im Jahr bzw....
Forum: Laufen 02.05.2023, 17:38
Antworten: 8
Hits: 4.201
Erstellt von Waldoblau
Kein Knorpel mehr vorhanden. Mein Hausarzt sah...

Kein Knorpel mehr vorhanden.

Mein Hausarzt sah vor fünf Jahren ein MRT-Bild und meinte, hätte er nicht gewusst, dass ich es bin, hätte er gesagt, gleich morgen die OP.

Aber man operiert Menschen...
Forum: Langdistanz und Mitteldistanz 02.05.2023, 10:55
Antworten: 25
Hits: 8.310
Erstellt von Waldoblau
Könnte jemand sagen, bei wieviel Km etwa diese...

Könnte jemand sagen, bei wieviel Km etwa diese Stelle kommt? Um vorgewarnt nicht zu schnell in diese Kurve zu gehen? Ich rutschte erst letztes Jahr in Ingolstadt bei Nässe durch einen Kreisverkehr,...
Forum: Laufen 02.05.2023, 10:49
Antworten: 8
Hits: 4.201
Erstellt von Waldoblau
GA2 Einheiten und Fahrtspiel

Habe jetzt selber was gefunden:

Genannt werden GA2 Intervalle 8 x 4 min, 3 min Pause, ähnlich wie beim Laufen und programmierte Fahrtspiele, z. B. drei bis fünf min Belastung mit 1-2 min Pause.

Es...
Forum: Langdistanz und Mitteldistanz 01.05.2023, 15:29
Antworten: 25
Hits: 8.310
Erstellt von Waldoblau
Danke für alle Hinweise! Sehr wertvoll v. a.,...

Danke für alle Hinweise!
Sehr wertvoll v. a., dass man in Aldenhoven damals schon vom Scheibenverbot erfuhr!
Danke!
Forum: Langdistanz und Mitteldistanz 30.04.2023, 11:05
Antworten: 25
Hits: 8.310
Erstellt von Waldoblau
Indeland Triathlon 2023

Hätte zwei Fragen:

1. Weiß jemand wie viele Prozent der Anstieg vor Bourheim hat, direkt nach der Abfahrt? Ich komme da auf 16%, aber das kann doch nicht sein.

2. Ich ging davon aus, dass man...
Forum: Laufen 29.04.2023, 11:52
Antworten: 8
Hits: 4.201
Erstellt von Waldoblau
Aquajogging - welche Intensitäten? Erfahrungen damit?

Ausgangslage:

Rechte Hüfte völlig defekt, linke Hüfte fängt an ...
Mache ganz viel Hüftstabi und Hüftdehnung - nur so ist Laufen überhaupt noch möglich.

Ziel:
Mitteldistanz in 8 Wochen, Lauf mit...
Forum: Laufen 05.10.2022, 19:57
Antworten: 9
Hits: 10.531
Erstellt von Waldoblau
Tipps gegen Piriformisprobleme

Zwei Fragen dazu:

Bergabläufe sind für mich am schwierigsten, kleines Gefälle reicht schon um Schmerzen auszulösen.
Ich mache bewusst kurze Schritte und versuche einen Kontakt ohne Stöße. Stöße sind...
Forum: Radfahren 23.09.2022, 20:25
Antworten: 16
Hits: 11.894
Erstellt von Waldoblau
Finde ich hochinteressant! Danke! Ich (69) habe...

Finde ich hochinteressant!

Danke!

Ich (69) habe mich in den letzten vier Jahren, als ich mit 65 noch einen 40er Schnitt im Zeitfahren auf 21 km fahren konnte, um ca. 30 Watt verschlechtert. Vor...
Forum: Radfahren 27.08.2022, 21:14
Antworten: 15
Hits: 5.081
Erstellt von Waldoblau
Doch, muss so sein! Hüftkoaxthrose rechts,...

Doch, muss so sein! Hüftkoaxthrose rechts, Knorpel ist verschwunden. Die Hüftbeweglichkeit ist entsprechend sehr stark eingeschränkt. Deshalb die Idee, sehr intensiv mit dem RR zu trainieren.
Forum: Radfahren 27.08.2022, 21:10
Antworten: 15
Hits: 5.081
Erstellt von Waldoblau
Das nächste 20 km. Andere 40 oder 80 km. Je...

Das nächste 20 km. Andere 40 oder 80 km.

Je kürzer desto intensiver - deshalb fragst du?

Ich denke, das VO2max-Training ist auch für 40 km relevant, für 180 km eher nicht.
Forum: Radfahren 25.08.2022, 19:54
Antworten: 15
Hits: 5.081
Erstellt von Waldoblau
VO2max für Triathlon/Zeitfahren besser mit Rennrad trainieren?

Hintergrund:
Meine FTP ist mehr als 10% niedriger beim Zeitfahrrad als beim Rennrad berghoch.

Unbestritten ist:
+ Je mehr Zeit auf dem TT umso besser
+ Wettkampftempo natürlich mit dem TT...
Forum: Langdistanz und Mitteldistanz 30.05.2022, 12:42
Antworten: 140
Hits: 48.009
Erstellt von Waldoblau
Das ist ein Klasse Vergleich! Ich dachte auch,...

Das ist ein Klasse Vergleich!

Ich dachte auch, nur wenn es um Leben und Tod ginge und du bei Aufgabe sterben würdest, wäre Weiterfahren möglich ... dann aber auch wieder langsamer wegen des...
Forum: Langdistanz und Mitteldistanz 30.05.2022, 11:22
Antworten: 140
Hits: 48.009
Erstellt von Waldoblau
Hallo allerseits! War auch eines der Sturzopfer....

Hallo allerseits!

War auch eines der Sturzopfer. Bin zu schnell in den Kreisverkehr in die erste Runde. Von der anderen Seite kann man recht schnell den KV durchfahren, aber so rum weniger....
Forum: Radfahren 30.05.2022, 11:08
Antworten: 5
Hits: 945
Erstellt von Waldoblau
Danke für eure Antworten! Habe die erste,...

Danke für eure Antworten!

Habe die erste, vordere Hälfte mit Uhu verklebt (ist wieder lösbar) und die zweite, hintere Hälfte mit wasserfestem 3m Tapestreifen (Regen!) fixiert. Hält so sehr...
Forum: Radfahren 24.05.2022, 20:50
Antworten: 5
Hits: 945
Erstellt von Waldoblau
Profile Aeria Hydration - Flüssigkeitsverlust

Mehrere Systeme von Profle haben doch diese Füllöffnung mit den beiden geteilten Gummistücken.

Was macht ihr um diese beiden Teile nicht zu verlieren während der (holprigen) Fahrt?

Manchmal...
Forum: Ernährung und Gesundheit 03.02.2022, 10:52
Antworten: 12
Hits: 4.111
Erstellt von Waldoblau
Knochenhautentzündung

MRT zeigte:
Die Pereonalsehne ist in Ordnung. Gefunden wurde eine Osteitis geringer Ausprägung und Periostitis des Malleolus lateralis, also an der Fibula unten, dem unteren Ende des Wadenbeins....
Forum: Ernährung und Gesundheit 22.01.2022, 17:11
Antworten: 12
Hits: 4.111
Erstellt von Waldoblau
Böse Gar nicht absurd! Das Ciprofloxacin ist ein...

Gar nicht absurd! Das Ciprofloxacin ist ein Teufelszeug, bei uns auf der roten Liste und die Amerikaner nehmen es, glaube ich, gar nicht mehr. Ein Sehnenkiller par excellence und für viele...
Forum: Ernährung und Gesundheit 19.01.2022, 22:01
Antworten: 12
Hits: 4.111
Erstellt von Waldoblau
Bei mir war das mittlere und das hintere Band...

Bei mir war das mittlere und das hintere Band glatt durchgerissen. Nach drei, vier Wochen ganz geringes Lauftraining begonnen, so Minutenläufe, 30 sec Pause, 20 min lang, dann auf 2, 4 min steigern,...
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