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Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
03.-11. Juli 2021
31. Juli bis 8. August 2021
EUR 340,-
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Suchen: Beiträge von: Benni1983
Forum: Material: Bike Heute, 05:18
Antworten: 8
Hits: 329
Erstellt von Benni1983
Autolackierer der kann dir eine Pinselflasche...

Autolackierer
der kann dir eine Pinselflasche mit dem passenden Farbton nach Farbtonkarten anmischen.
Wenn du es 100% passend haben möchtest, mach er vorher eine Farbtonanalyse und mischt nach...
Forum: Ernährung und Gesundheit 11.06.2021, 05:07
Antworten: 3.002
Hits: 478.451
Erstellt von Benni1983
Holla die Waldfee :Cheese: Jetzt geht´s aber...

Holla die Waldfee :Cheese:
Jetzt geht´s aber abwärts.

Kalorien genauer im Blick und neue Reize im Training wirken scheinbar. :dresche


Benni1983 (1,83): 122,6 / 94,2 (-2,2) /89 —>...
Forum: Ernährung und Gesundheit 10.06.2021, 16:40
Antworten: 2.634
Hits: 668.523
Erstellt von Benni1983
Gute Besserung :Blumen:

Gute Besserung :Blumen:
Forum: Material: Bike 10.06.2021, 06:26
Antworten: 56
Hits: 7.843
Erstellt von Benni1983
Ist das dein Ernst? Aerobüchse und dann so ein...

Ist das dein Ernst?

Aerobüchse und dann so ein Hausfrauen Flaschhaltergeröddel :Maso:
Forum: Triathlon allgemein 08.06.2021, 07:24
Antworten: 289
Hits: 28.387
Erstellt von Benni1983
Nee. Da mach ich dann Spacer unter den...

Nee.

Da mach ich dann Spacer unter den Auflieger.
Da hat dann der Lenker und Auflieger mehr Abstand. Soll ja auch aero sein :cool:
Forum: Triathlon allgemein 08.06.2021, 06:16
Antworten: 289
Hits: 28.387
Erstellt von Benni1983
Ja Basebar, nicht Extensions. :Lachen2: Die...

Ja Basebar, nicht Extensions. :Lachen2:

Die Flache im Rahmen gefällt mir auch nicht. Passt schon farblich nicht gut.
Hier werde ich mal die Elite Crono versuchen. Was aber auch doof ist, da ich...
Forum: Triathlon allgemein 08.06.2021, 05:16
Antworten: 289
Hits: 28.387
Erstellt von Benni1983
Hier mal ein Bild meines Wettkampf Rades. Es ist...

Hier mal ein Bild meines Wettkampf Rades.

Es ist ein Low Budget Aufbau. Das meiste aus ebayKleinanzeigen zusammen gesucht und selbst aufgebaut.

Alu aber auch ok.

Ganz zufrieden bin ich noch nicht....
Forum: Ernährung und Gesundheit 08.06.2021, 05:12
Antworten: 2.634
Hits: 668.523
Erstellt von Benni1983
Gute Besserung...wir sehen uns an irgendeiner...

Gute Besserung...wir sehen uns an irgendeiner Startlinie demnächst :)
Forum: Triathlon allgemein 07.06.2021, 12:24
Antworten: 289
Hits: 28.387
Erstellt von Benni1983
KW20 2021 Base3 Woche3

Gewicht:
04. Juni 96,4kg
Abnahme -0,6kg (Gesamt seit 01.01.21 > -17,4kg)
Die Richtung stimmt wieder. Jetzt muss ich nur noch mein Wochenziel von -1,0kg schaffen.

Absolviertes Training:

Montag:...
Forum: Material: Bike 04.06.2021, 19:30
Antworten: 33
Hits: 6.266
Erstellt von Benni1983
Ja, darum habe ich gefragt :bussi: Ich werde in...

Ja, darum habe ich gefragt :bussi:

Ich werde in zwei Wochen einfach mal probeweise den Reifen abmachen
Forum: Material: Bike 04.06.2021, 14:02
Antworten: 33
Hits: 6.266
Erstellt von Benni1983
Ok...danke für eure Mut machenden Worte :) Klar...

Ok...danke für eure Mut machenden Worte :)

Klar kann man das fahren nur vor einer Panne und zerbrochenen Reifenhebern habe ich Bammel.

Na dann...:Huhu:
Forum: Material: Bike 04.06.2021, 13:24
Antworten: 33
Hits: 6.266
Erstellt von Benni1983
Hi, ich muss das Thema mal ausgraben. Meine...

Hi,

ich muss das Thema mal ausgraben.

Meine Händler hat mir heute aus Reklamationsgründen einen Conti 5000 TL am Hinterrad montiert, da er den auszutauschenden nicht auf Lager hatte.

Ich fahre mit...
Forum: Ernährung und Gesundheit 04.06.2021, 08:07
Antworten: 3.002
Hits: 478.451
Erstellt von Benni1983
Daumen hoch Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,4 (-0,6) /89 —>...

Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,4 (-0,6) /89 —> 09.07.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 81 (+0,1) / 72 —> 01.08.2022
formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —>...
Forum: Triathlon allgemein 04.06.2021, 06:26
Antworten: 289
Hits: 28.387
Erstellt von Benni1983
FFM=KG x (1- Fett/100) Die Fettfreie Masse (FFM)...

FFM=KG x (1- Fett/100)

Die Fettfreie Masse (FFM) berechnet sich mit Hilfe des Körperfettanteils KFA (in Prozent) und des Körpergewichts KG (in Kilogramm):
Forum: Triathlon allgemein 04.06.2021, 05:39
Antworten: 289
Hits: 28.387
Erstellt von Benni1983
Ja, FDDB nutze ich. Da sehe ich Makros. Gut :)...

Ja, FDDB nutze ich.
Da sehe ich Makros. Gut :)

Ballaststoffe leider nicht, aber das ist ja überschaubar.

Fettfreie Masse habe ich jetzt mal berechnet und komme auf rund 78kg.

Ich probiere...
Forum: Triathlon allgemein 03.06.2021, 19:06
Antworten: 289
Hits: 28.387
Erstellt von Benni1983
Kalorien zählen habe ich definitiv...

Kalorien zählen habe ich definitiv vernachlässigt.

Makronährstoffverteilung und Ballaststoffe hatte ich bisher nie im Blick.

Hast du hierzu Tipps?
Forum: Triathlon allgemein 03.06.2021, 12:55
Antworten: 289
Hits: 28.387
Erstellt von Benni1983
Diäten...eigentlich schon immer :) Seit 1....

Diäten...eigentlich schon immer :)

Seit 1. Januar wieder ernsthaft.

Was meinst du mit sicher stellen?
Forum: Triathlon allgemein 02.06.2021, 14:34
Antworten: 289
Hits: 28.387
Erstellt von Benni1983
Ja, denk auch :) Mein Frau würde das...

Ja, denk auch :)

Mein Frau würde das durchziehen :Nee:
Forum: Trainings-Blogs 02.06.2021, 11:49
Antworten: 432
Hits: 59.221
Erstellt von Benni1983
Na dann...auf geht´s :Cheese:

Na dann...auf geht´s :Cheese:
Forum: Triathlon allgemein 02.06.2021, 11:47
Antworten: 289
Hits: 28.387
Erstellt von Benni1983
KW20 2021 Base3 Woche3 aber jetzt doch 4 und Ruhewoche

Gewicht:
28. Mai 97,0kg Abnahme +0,4kg (Gesamt seit 01.01.21 > -16,8kg)
Ein Auf und Ab. Jetzt muss ich umdenken:Maso:

Absolviertes Training:

Montag: frei

Dienstag: 102min Rad TS Meetup 2 und 3...
Forum: Trainings-Blogs 02.06.2021, 11:38
Antworten: 432
Hits: 59.221
Erstellt von Benni1983
Hi Frank, von diesen Problemen kann ich ein Lied...

Hi Frank,

von diesen Problemen kann ich ein Lied singen. Kenn ich zu gut.

Daher mache ich Qualitätseinheiten (kürzere Intervalle) nur noch auf der Rolle.

Ich sehe auch ein Sicherheitsrisiko bei...
Forum: Material: Laufen 31.05.2021, 05:08
Antworten: 24
Hits: 2.303
Erstellt von Benni1983
Ja...schlimm für die Kids. Aber kann das nicht...

Ja...schlimm für die Kids.

Aber kann das nicht mit jedem Laufband passieren?

Und welche Volldepp Eltern lassen Ihre Kleinkinder unbeaufsichtigt mit so einem Gerät spielen?
Forum: Ernährung und Gesundheit 28.05.2021, 10:03
Antworten: 3.002
Hits: 478.451
Erstellt von Benni1983
Ja, meine Werte liefert auch konstante und...

Ja, meine Werte liefert auch konstante und reproduzierbare Wert.
Nur ob dieser Wert auch stimmt, das interessiert mich doch sehr.

Jedenfalls ist der Wert konstant am fallen :Huhu:

01.01.2021...
Forum: Ernährung und Gesundheit 28.05.2021, 08:10
Antworten: 3.002
Hits: 478.451
Erstellt von Benni1983
25% wäre natürlich echt viel. Ich habe eine...

25% wäre natürlich echt viel.

Ich habe eine Waage von Omron. Diese hat auch Fettmessung usw.

Sie sagte heut 18.1% Fett. Ob ich das glauben kann??? :Gruebeln:

Wie und wo kann man das denn seriös...
Forum: Ernährung und Gesundheit 28.05.2021, 07:01
Antworten: 3.002
Hits: 478.451
Erstellt von Benni1983
Und wieder nix. Es läuft leider nicht mehr von...

Und wieder nix.
Es läuft leider nicht mehr von selbst.
Jetzt muss ich aber mal nachschauen, woran es liegt?

Werde jetzt mal versuchen mehr auf die Qualität der Nahrung zu schauen, statt nur auf die...
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