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Trainingslager Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
03.-11. Juli 2021
31. Juli bis 8. August 2021
EUR 340,-
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Suchen: Beiträge von: Necon
Forum: Ernährung und Gesundheit 15.06.2021, 12:33
Antworten: 14
Hits: 1.042
Erstellt von Necon
Nüchterntraining kann übrigens auch mit einem KH...

Nüchterntraining kann übrigens auch mit einem KH armen Frühstück davor absolviert werden, mit dem selben Effekt. Also statt Müsli einfach mal Eier mit Käse und ab aufs Rad, man fühlt sich nicht ganz...
Forum: Triathlon allgemein 10.06.2021, 09:50
Antworten: 12
Hits: 797
Erstellt von Necon
Das Modell hat ja keinen Bezug zur eigenen...

Das Modell hat ja keinen Bezug zur eigenen Leistungsfähigkeit, zumindest nicht das ich wüsste.
Deine VO2max, deine VLamax und andere kommt darin nirgends vor.

Kleines Beispiel ein TSS von 100 = 1h...
Forum: Trainings-Blogs 08.06.2021, 16:13
Antworten: 122
Hits: 11.874
Erstellt von Necon
Danke Schnodo, ähnliche Worte habe ich auch...

Danke Schnodo, ähnliche Worte habe ich auch versucht zu finden aber war dazu leider nicht in der Lage.

Mir fallen dazu immer wieder Comedians ein bzw. Einer (leider seinen Namen vergessen) der in...
Forum: Trainings-Blogs 08.06.2021, 11:47
Antworten: 997
Hits: 137.073
Erstellt von Necon
Ich kapiere nicht wie so etwas einem...

Ich kapiere nicht wie so etwas einem Streckenposten passieren kann.
Vor allem wie viele Trails gingen bei der Abzweigung weg? 2, 3?

Hammer Leistung von dir! Gratuliere!
Forum: Triathlon allgemein 08.06.2021, 05:50
Antworten: 290
Hits: 28.804
Erstellt von Necon
Schickes Rad gefällt mir gut. Und wenn du Aero...

Schickes Rad gefällt mir gut. Und wenn du Aero oben sitzt ist es ziemlich egal ob es Carbon oder Alu ist!

Du hättest gerne gerade Extension? Bist du dir sicher. Ich habe auf meinem gerade und das...
Forum: Triathlon allgemein 04.06.2021, 19:31
Antworten: 12
Hits: 797
Erstellt von Necon
Die Werte sind für dich wichtig damit du in...

Die Werte sind für dich wichtig damit du in deiner besten Form am Tag X an der Startlinie stehst

Ansonsten kannst du die Sachen kaum mit jemanden vergleichen

Hier ein ganz guter Artikel...
Forum: Trainings-Blogs 04.06.2021, 11:23
Antworten: 122
Hits: 11.874
Erstellt von Necon
Ich fand genau dieses neutrale kommentieren...

Ich fand genau dieses neutrale kommentieren super. Die Beeinträchtigung als Fakt und damit gehen gewisse Probleme einher.
Forum: Triathlon allgemein 04.06.2021, 10:23
Antworten: 290
Hits: 28.804
Erstellt von Necon
Falls du auf den Punkt hinaus willst, dass der...

Falls du auf den Punkt hinaus willst, dass der Läufer bald schneller Schwimmen wird, hat das diverse andere Gründe.
Mal angenommen du lernst eine neue Krafttrainingsübung, nehmen wir die Kniebeuge....
Forum: Triathlon allgemein 04.06.2021, 10:14
Antworten: 290
Hits: 28.804
Erstellt von Necon
Fettverlust und Muskelmasseaufbau sind halt zwei...

Fettverlust und Muskelmasseaufbau sind halt zwei Verschiedene Abläufe. Der eine Bedarf im Normalfall eine Kaloriendefizit, der andere ein Kalorienplus.
Fett verwandelt sich nicht in Muskelmasse,...
Forum: Trainings-Blogs 04.06.2021, 09:23
Antworten: 122
Hits: 11.874
Erstellt von Necon
Super gute Übertragung und starke Leistungen....

Super gute Übertragung und starke Leistungen.

Wie zufrieden bist du mit deinem Rennen?

Diese regelmäßige Auf- und Abbewegung beim letzten Part ist das für dich "nur" die Orientierung oder war das...
Forum: Triathlon allgemein 04.06.2021, 08:46
Antworten: 290
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Erstellt von Necon
Was vielleicht dazu kommen könnte ist das...

Was vielleicht dazu kommen könnte ist das Fettzellen sich vorher mit Wasser vollsaugen und dann 'schlagartig' verschwinden.

Das Märchen von Muskelmasse Aufbau und Fettverlust ist in den meisten...
Forum: Triathlon allgemein 04.06.2021, 07:46
Antworten: 290
Hits: 28.804
Erstellt von Necon
Die Berechnung hat eh Benni gegeben, also den KFA...

Die Berechnung hat eh Benni gegeben, also den KFA ermitteln und dann berechnen.
Das Vorgehen würde ich bei noch etwas mehr Übergewicht bevorzugen, wenn man in einem Bereich von +5-10 kg (je nach...
Forum: Triathlon allgemein 04.06.2021, 05:14
Antworten: 290
Hits: 28.804
Erstellt von Necon
Naja wenn du Kalorien trackst mit Apps wie FDDB...

Naja wenn du Kalorien trackst mit Apps wie FDDB dann hast du die Makros automatisch dabei.
Ich würde vorher die Fettfreie Masse berechnen
Dann darüber den nötigen Kalorienbedarf
>1.6 Gramm pro kg...
Forum: Triathlon allgemein 03.06.2021, 18:39
Antworten: 7
Hits: 656
Erstellt von Necon
Ist doch okay von den Höhenmetern die beim...

Ist doch okay von den Höhenmetern die beim Austrian Extreme machen das auch.

Selbstverpflegung gut planen und auch die im Auto brauchen genug Sachen.
Früh genug Starten und falls das nicht geht...
Forum: Triathlon allgemein 03.06.2021, 14:23
Antworten: 290
Hits: 28.804
Erstellt von Necon
Naja Kalorien input vs verbrennen Markros und...

Naja Kalorien input vs verbrennen
Markros und Ballaststoffe
Forum: Triathlon allgemein 03.06.2021, 06:10
Antworten: 290
Hits: 28.804
Erstellt von Necon
+0.4 ist aber auch keine Zunahme sondern einfach...

+0.4 ist aber auch keine Zunahme sondern einfach eine ganz normale Schwankung.

Wie lange Diätest du jetzt schon am Stück?
Wie stellst du die Abnehme sicher?
Forum: Trainings-Blogs 02.06.2021, 15:29
Antworten: 122
Hits: 11.874
Erstellt von Necon
Geil HAU REIN und viel Erfolg

Geil

HAU REIN und viel Erfolg
Forum: Ironman 70.3 sonstige 02.06.2021, 11:14
Antworten: 312
Hits: 38.944
Erstellt von Necon
Bzgl. Taktik. Gestern die Pushing Limits...

Bzgl. Taktik. Gestern die Pushing Limits Zusammenfassung von St. Pölten angeschaut und da haben sie die Gruppe mit Dapena, Hemmerich, Clavel analysiert. Irgendwann sah man das Hemmerich mit Dapena am...
Forum: Ernährung und Gesundheit 01.06.2021, 18:49
Antworten: 41
Hits: 3.804
Erstellt von Necon
Heute meine zweite Biontech bekommen. Nach der...

Heute meine zweite Biontech bekommen.
Nach der ersten locker weiter trainiert, Einstichstelle hat zwei Tage leicht geschmerzt.
Heute nach der zweiten 1h locker Rad, Arm fühlt fühlt okay an, soweit...
Forum: Ironman 70.3 sonstige 31.05.2021, 09:50
Antworten: 312
Hits: 38.944
Erstellt von Necon
Sollte auch verdeutlich, dass hinter so einer...

Sollte auch verdeutlich, dass hinter so einer Übertragung eben nicht das Budget einer Tour de France steckt oder da wir in Österreich sind eines Hahnekammrennens.
Es ist halt Triathlon. Da werden...
Forum: Ironman 70.3 sonstige 31.05.2021, 09:19
Antworten: 312
Hits: 38.944
Erstellt von Necon
Man sollte mal erwähnen, dass die Übertragung auf...

Man sollte mal erwähnen, dass die Übertragung auf ORF Sport+ war, ich bin Österreicher und hatte keine Ahnung auf welchem Sender der bei mir ist, weil dort nie relevante Sachen für mich Laufen, denn...
Forum: Ironman 70.3 sonstige 30.05.2021, 09:14
Antworten: 312
Hits: 38.944
Erstellt von Necon
Hammer Rennen saustark

Hammer Rennen saustark
Forum: Ironman 70.3 sonstige 30.05.2021, 08:51
Antworten: 312
Hits: 38.944
Erstellt von Necon
Hammer Leistung von FreFru und genau 3 Wochen...

Hammer Leistung von FreFru und genau 3 Wochen nachdem Höhentrainingslager oder?
Forum: Ironman 70.3 sonstige 30.05.2021, 06:46
Antworten: 312
Hits: 38.944
Erstellt von Necon
In den TV Bildern sieht es nicht so aus als ob da...

In den TV Bildern sieht es nicht so aus als ob da jemand 20 Sekunden hinter FreFru wäre
Forum: Ironman 70.3 sonstige 30.05.2021, 06:28
Antworten: 312
Hits: 38.944
Erstellt von Necon
Also das ist Blödsinn FreFru ist häufig im Bild,...

Also das ist Blödsinn FreFru ist häufig im Bild, Weiss hat man zum Glück schon lange nicht mehr gesehen. Die Damen sieht man auch häufig
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