Kohlenhydrathzufuhr
 

In welcher Form nehmt Ihr nach harten und/oder langen Trainingseinheiten Eure Kohlenhydrathe zu Euch?
Immer nur durch Nudeln? Man könnte doch auch alles mögliche essen und das ganze mit einigen Löffeln Maltodextrin anreichern - oder?

Kaba...und ne Stunde später was normales essen...unterrühren würd ich nichts..:Nee:

Wie alles mögliche? Unzählige Nahrungsmittel haben doch eh einen hohen KH-Anteil. Brot, Gebäck, Kekse, Gummibärchen, Kuchen, Nudeln, Cola, Fruchtsäfte, Citrusfrüchte, Bananen, ...

Klar kann man irgendwo was unterrühren, man kann aber auch gleich was mit Kohlenhydraten essen. So´n Salat mit Maltodextrin ist doch auch nix :Lachen2:

Gruß Meik

Da harte/lange Einheiten im Normalfall nachmittags/abends sind, gibts danach meistens nur einen Milchshake.

Kirschsaft nach harten sachen ist zucker drin und schmeckt gut *yammi*

Bier!

Gruß strwd

alles was sich hinter den Schranktüren versteckt, vorzugesweise mit hohem Einfachzuckeranteil und dunkler Schokolade.

Wieczorek --> der gerade genüsslich sein letztes Stück vom Schokomuffin mit Nougatfüllung verspeist..

direkt danach ne Banane (oder zwischendurch bei Koppeltraining) und dann das was gerade da ist, nur ein bisschem mehr :Cheese:

Ich esse lieber während des Trainings reichlich, wenn Ich danach zu großen Hunger hab war's unterwegs zu wenig.