Training letzte Woche vor Wettkampf
 

hi,

ich werde beim ironman 70.3 in st. pölten an den start gehen und wollt mal fragen, wie ihr euer training die letzten tage vor einer halbdistanz gestaltet?
training zurückschrauben ist klar, aber was darf oder soll man wie oft und mit welcher intensität noch machen? :Gruebeln:

wann startet ihr mit der spagetti-bauch-voll-schlägerei :Prost:

lg,
jürgen

Schau' dir doch mal die Trainingspläne für MD an. Es gibt drei verschiedene:

http://www.x-athlon.de/index.php?opt...55&Itemi d=49

Da findest du einige Infos zur Gestaltung des Trainings, auch der letzten Trainingswoche. Wichtig: Wettkampftag korrekt in die Excel-Tabelle eintragen.

Schlägerei ist gut :Cheese:

komisch...jedesmal wenn ich 70.3 und Ironman in einem Satz lese, rollen sich mir die Zehnägel auf. Das ist kein Ironman, das ist ne Mitteldistanz *argh*

Zu Deiner Frage:

http://www.byrn.org/gtips/imctaper.htm